『フィジカルトレーニングで一週間がスタート！今週も自分たちでボールを保持する事にこだわりトレーニング！』
８月２５日（火）は長岡第４小学校
８月２６日（水）は長岡第４中学校にてトレーニング！！
８月も終わろうとしていますがまだまだ暑い日が続いております。
長岡京SCスタッフは全員真っ黒．．．
倒れそうな暑さが続いてますが、今週もトレーニングしていきましょう！
火曜日はフィジカルトレーニングからスタート！！
遠征や夏季休暇を挟み、久しぶりのフィジカルトレーニングとなりましたが、全員意識を高く走っています。
ここ最近はボールを保持する事が多く、技術的なトレーニングが多いですが、サッカーはコンタクトスポーツでもあるのでフィジカル要素も本当に必要な事。
特に高強度の負荷に耐えられる体作りが重要だと考えています。
中学生になってくると筋力も徐々に発達し始め中学３年生くらいになれば身体も大きく発達してきます。
年代が上がるにつれて当然プレーの強度も上がってくるので、今のうちに高強度のプレーに耐えれる身体を作っておくことが本当に重要。
その為に週一回のフィジカルトレーニング、トレーニング前には補強トレーニングを行っています。
フィジカルトレーニングの後はボールを保持するトレーニングに。
水曜日にも同じテーマでトレーニングを行いました。
ボールを保持する上での必要な要素をトレーニングしていきます。
先週末のトレーニングマッチでもボールを動かすことにチャレンジし積み上げを感じましたが、後ろ向きの選手に対してのサポートが遅くボールを奪われるシーンも多々。
前向きでのプレーを何度も選手たちに伝えていますがもちろんサポートが間に合わない時だってある。
その時に、ボールを持っていない選手が後ろ向きでボールを持っている選手に対して前向きのサポートをし、ボールを前に運ぶことが必要。
パスの出し手と受け手だけではなく色んな選手が関わりチーム全体でボールを保持しながら前進することが目標。
もちろん技術力も必要で、パスとコントロールの質は反復してトレーニングが必要。
特にコントロールは本当にこだわって行っている最中。
コントロールが動いていると、パスの受け手からしたらタイミングがつかめない。
コントロールをピタッと止めて、いつでも蹴れる体勢を取ることが出来れば、受け手もタイミングを取りやすい。
まだまだコントロールが流れてボールロストに繋がるシーンが沢山。
何度も何度もトレーニングしてこう！！
