「フィジカル能力とともに技術力も鍛える火曜日！個人のスキルを向上させるとても重要な１日！」
From：上野 敦也
１月２８日（火）＠長岡第９小学校にてトレーニングを行いました！
今回のトレーニングテーマは、
「キックのスキル向上」
「フィジカル能力のベースの向上」
この２つ！
ここを徹底的に磨いていきます！
まずは補強トレーニングから！
体幹を鍛え、身体の一本の線が通るように。
ここから技術トレーニングへ移行。
まずはドリブルドリルでボールフィーリング。
テーマはボールを見ずにドリブルが出来るか？
これ、かなり難しく、選手たちも悪戦苦闘中。笑
慣れてくれば特に判断がないトレーニングなので簡単です。笑
このトレーニングでは判断は身につきませんが、しなやかなボールタッチや、ボールを扱う感覚の習得は早い。
全てのトレーニングにはメリットとデメリットがあるはず。
そのデメリットをいかに小さいし、メリットの部分を大きくするかがコーチの力量だと思います。
色んなスキルを試しながら、それをボールを見ないで出来るようになれば、自然と気持ちも前向きになってくる。
そして、何よりもボールを扱うことが楽しくなり、自分に自信が湧いてくる。
細かいスキルのベースもこの年代から習得。
本当に細かく指導しているので、選手たちからしたら、うるさいコーチです。笑
次はロングキックのトレーニング！
これ、最近始めたトレーニングでキックのヒントは「重心の移動」！
踏ん張って蹴ろう！
ではなくて、踏ん張らずに、身体でボールを前に持っていこうとアドバイス！
要は蹴り足に自分の自体重を乗せ、身体の絶妙な重心移動でボールにパワーを乗せることにチャレンジしています。
最初はなかなか出来ませんが、コツさえ掴めばあとはスパーンッとキックが可能に。
ただし、これ教える側がしっかりと技術指導してあげないと結局踏ん張ってキックすることに後戻りしてしまいます。
きちんと丁寧に理論を教え、理解させてあげることが重要です。
さて、ここからは地獄のフィジカルトレーニング。
高校生年代以上の上のカテゴリーでも戦える身体をここで作ります！
ベースの身体作りがまずは本当に大切。
これが出来ていると出来ていないのとでは全く違う。技術もそうですが、フィジカル面も基本のベースが本当に大切。
全ては自分との戦い。
常に弱い自分との戦い。
自分との戦いに勝利したあとはみんなが大好きなゲーム。
フィジカルトレーニング後なので疲れ切った身体ではありますが、がっつり、全力です。
ミニゲームなのですが、もう真剣そのもの。
ボールへのアプローチはとても圧力があり、ボールフォルダーの顔が下がってしまうシーンも多々ありました。
でもそのくらい強度の高いトレーニングをしていると、本当に成長のスピードが全然違ってくる。
まさに２倍速。
一緒に入ったひろコーチ、康平コーチも全力。
一切の手加減なし。
本当に手加減なしなので、ガーンと選手たちを吹き飛ばすこともあります。
そういった本気の雰囲気を作ることで、選手たちも自然と本気になり、そしてトレーニングが良いものに変化していく。
そういった好循環を作ることを意識して取り組んでいます！
今日も１日頑張りました！
明日もみっちりとトレーニングしていきます！
みんな、お疲れさま！
「無料体験会日程」
【１月日程】
日程：１月２９日（水）
会場：長岡京スポーツセンター（〒６１７－０８３３ 京都府長岡京市神足下八坪１番地）
日程：１月３１日（金）
会場：長岡第９小学校（〒６１７－０８４３ 京都府長岡京市神足２丁目１７-１）
【２月日程】
日程：２月５日（水）・２月１９日（水）・２月２６日（水）
会場：長岡京スポーツセンター（〒６１７－０８３３ 京都府長岡京市神足下八坪１番地）
時間：１８：１５受付開始～２１：００解散
※全日程同時刻開催となります。
参加申し込み方法はこちらから！
皆さまのご参加、スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
