URANO.S KYOTO
ウラノス京都 URANO.S KYOTO

お知らせ News

「フィジカル能力とともに技術力も鍛える火曜日!個人のスキルを向上させるとても重要な1日!」

「フィジカル能力とともに技術力も鍛える火曜日!個人のスキルを向上させるとても重要な1日!」

From:上野 敦也

 

1月28日(火)@長岡第9小学校にてトレーニングを行いました!

今回のトレーニングテーマは、

 

キックのスキル向上

フィジカル能力のベースの向上

この2つ!

ここを徹底的に磨いていきます!

まずは補強トレーニングから!

体幹を鍛え、身体の一本の線が通るように

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0014

 

 

ここから技術トレーニングへ移行。

まずはドリブルドリルでボールフィーリング。

テーマはボールを見ずにドリブルが出来るか

これ、かなり難しく、選手たちも悪戦苦闘中。笑

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0009

 

 

慣れてくれば特に判断がないトレーニングなので簡単です。笑

このトレーニングでは判断は身につきませんが、しなやかなボールタッチや、ボールを扱う感覚の習得は早い。

全てのトレーニングにはメリットとデメリットがあるはず。

そのデメリットをいかに小さいし、メリットの部分を大きくするかがコーチの力量だと思います。

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0008

 

 

色んなスキルを試しながら、それをボールを見ないで出来るようになれば、自然と気持ちも前向きになってくる。

そして、何よりもボールを扱うことが楽しくなり、自分に自信が湧いてくる

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0006

 

 

細かいスキルのベースもこの年代から習得。

本当に細かく指導しているので、選手たちからしたら、うるさいコーチです。笑

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0007

 

 

次はロングキックのトレーニング!

これ、最近始めたトレーニングでキックのヒントは「重心の移動」!

 

踏ん張って蹴ろう!

ではなくて、踏ん張らずに、身体でボールを前に持っていこうとアドバイス!

要は蹴り足に自分の自体重を乗せ身体の絶妙な重心移動でボールにパワーを乗せることにチャレンジしています。

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0004

 

 

最初はなかなか出来ませんが、コツさえ掴めばあとはスパーンッとキックが可能に。

ただし、これ教える側がしっかりと技術指導してあげないと結局踏ん張ってキックすることに後戻りしてしまいます。

きちんと丁寧に理論を教え、理解させてあげることが重要です。

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0002

 

 

さて、ここからは地獄のフィジカルトレーニング。

高校生年代以上の上のカテゴリーでも戦える身体をここで作ります!

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0013

 

 

ベースの身体作りがまずは本当に大切。

これが出来ていると出来ていないのとでは全く違う。技術もそうですが、フィジカル面も基本のベースが本当に大切。

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0010

 

 

全ては自分との戦い。

常に弱い自分との戦い

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0012

 

 

自分との戦いに勝利したあとはみんなが大好きなゲーム。

フィジカルトレーニング後なので疲れ切った身体ではありますが、がっつり、全力です。

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0017

 

 

ミニゲームなのですが、もう真剣そのもの。

ボールへのアプローチはとても圧力があり、ボールフォルダーの顔が下がってしまうシーンも多々ありました。

でもそのくらい強度の高いトレーニングをしていると、本当に成長のスピードが全然違ってくる

まさに2倍速。

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0018

 

 

一緒に入ったひろコーチ、康平コーチも全力。

一切の手加減なし。

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0020

 

 

本当に手加減なしなので、ガーンと選手たちを吹き飛ばすこともあります。

そういった本気の雰囲気を作ることで、選手たちも自然と本気になり、そしてトレーニングが良いものに変化していく。

そういった好循環を作ることを意識して取り組んでいます!

caeded606fe45a05b92656bf1c916e3c2_28222061_200128_0022

 

 

今日も1日頑張りました!

明日もみっちりとトレーニングしていきます!

 

みんな、お疲れさま!

 


無料体験会日程

1月日程

日程:1月29日(水)

会場:長岡京スポーツセンター(〒617-0833 京都府長岡京市神足下八坪1番地)

日程:1月31日(金)

会場:長岡第9小学校(〒617-0843 京都府長岡京市神足2丁目17-1)

 

2月日程

日程:2月5日(水)・2月19日(水)・2月26日(水)

会場:長岡京スポーツセンター(〒617-0833 京都府長岡京市神足下八坪1番地)

時間:18:15受付開始~21:00解散

※全日程同時刻開催となります

参加申し込み方法はこちらから!

2020年度無料体験会申し込みページ

 

皆さまのご参加、スタッフ一同楽しみにお待ちしております!

スポンサーSponsors

アカデミースポンサー

特別協賛スポンサー

ホームページバナースポンサー

ファンクラブ スポンサーFan club sponsors