お知らせ News

いつも長岡京サッカークラブをご愛顧いただきありがとうございます。

2020年度選手募集に向けた体験会を実施いたします。

これがラストの体験会となりますのでぜひ皆さまご参加ください！

現在、多くの選手たちに入会いただいております。３年生が３人と卒団生が少ないため、ひとりひとりをしっかりと育成していくためにも、今回の募集人数定員は基本１５名とさせていただきます。

（定員を越えたあとのお申し込みは要相談となります）

多くの選手たちにサッカーというスポーツを楽しんでもらいたい為、入会は技術力問わず、先着順とさせていただきますので皆さまお早めのお申し込みをお願い致します。

「１月無料体験会日程」

日程：１月２９日（水）

会場：長岡京スポーツセンター（京都府長岡京市神足下八ノ坪1番地）

時間：１８：１５受付開始　１８：３０〜２１：００体験会（片付け等を含め）
※全日程同じ時間帯での開催となります。

持物：サッカーの出来る格好、ボール、水分補給が出来る準備

対象：小学校６年生以上の女性（初心者大歓迎）

参加費：無料（車でのご来場も可能です。無料駐車場がありますのでご利用ください）

申し込み期日：体験日前日の１４：００まで

【参加申込方法】
下記記載のメールアドレスへメール、もしくは記載の電話番号に直接お電話ください。
※①氏名　②年齢　③緊急時連絡先　④サッカー経験の有無　⑤所属チーム
メールでのお申込みの際には上記５点を記載の上ご連絡ください。お電話の際には事務局へ直接お伝えください。
複数日の参加は可能です。ぜひ多くの日程にてご参加ください。

E-mail：info@nagaokakyo-sc.net
Tel：075-406-6717（一般社団法人長岡京スポーツクラブ 長岡京ＳＣレディース事務局）

【注意事項】
無料体験会には保険の適応がありません。予めご了承ください。
無料体験会参加の際には必ず所属チーム監督の許可をもらうようお願いいたします。
雨天の場合、中止の可能性がございます。中止の際には受付開始１時間前にホームページにてご案内いたします。

今回の体験会がラストとなります。

ぜひ、皆さまご参加ください！

※日程以外での体験参加希望者も個別受付しておりますので、お気軽にご連絡ください。

皆さまのご参加、スタッフ一同楽しみにお待ちしております！

From：川田 雄一郎

１月２６日（日）＠長岡京市立スポーツセンターにて京滋リーグが開催されました！

今回の試合、Ｂチームの京滋リーグですが、数名Aチームのフェスティバルに参加しており、ギリギリの人数で望んだこの試合。

結果はもちろんほしいですが、まずは何が自分たちは出来るのかという内容が非常に気になるところ。

ウォーミングアップで体を温めます！

たくさんボールを触り、感触を確かめつつ、実はここでも成長しています。

ただのウォーミングアップにするのではなく、いつでも研究、工夫を繰り返し、成長出来る材料を探す。

こういったウォーミングアップはトレーニングの一環としても取り入れている部分。

ここで成長出来る選手は考えて取り組んでいる証拠。

ボールをしっかりと蹴る部分から。

当たり前なんですが、これAチームでもみっちりとトレーニングしています。

まっすぐ、綺麗なボールを蹴る。

これ、追求すると本当に難しいスキルなんです。

さぁ、いよいよ試合前の整列。

みんな緊張気味。笑

いざ、キックオフ！

試合は各自全力で取り組みましたが、やはり高校生のスピードがとても速く、０ー９の敗戦。。

でも大切なのは今出た結果ではなく、今、何が出来て、今、目の前のことに対して全力で取り組めているかどうか。

そこが出来ていたら、今回の結果は全然問題なし。それよりも自分が出来たこと、出来なかったことに目を向けてほしい。

そこを見つめることが出来れば、もっと取り組み方も良くなるし、成長するスピードが変わるはず！

ハーフタイムでどうすればボールを奪えるのかを確認！

後半戦も声をかけあいながら取り組みましたが、得点は出来ませんでした。

また練習あるのみ！頑張っていこう！

ご声援いただいた保護者の皆さま、ありがとうございました！

また気持ちを切り替えて個々の成長を目指して取り組んでいきます！

本日対戦いただいた向陽高校の皆さま、ありがとうございました！

ぜひまたの機会に宜しくお願いします！

来週も頑張っていこう！

ではまた！

「２０２０年度体験会情報！」

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

From：川田 雄一郎

１月２６日（日）＠Ｊグリーンフェスティバル２日目！

本日、フェスティバル２日目。

どんな試合をすることが出来るかなと朝から楽しみ。

入りが悪い昨日でしたが、今日はどうか。

まずはアカデミー今治Ｂさんとの試合！

初日に続き２日連続の試合。

入りは気持ちが入ってスタートすることが出来ました！

いざキックオフ！

ただし、前半早々のミスで失点。

ここから苦しい展開が続くかと思いきや、２年木下のゴールで同点に！

そこからＰＫ戦！

なんと、１３人がキックしました。笑

どちらも決まりそうで決まらない展開が続き、結果は８-９で敗戦。

２試合目はアトレティコさん！

この試合、１試合目が気持ちが入っていた分、この試合は内容が良くありませんでした。

体も動かない、積極的にプレーが出来ない、、、。

メンタルの部分が大きく影響しているのか、今この環境でプレー出来ていることをもう一度冷静に考えてほしい。

試合は前半と後半に失点し、０-２の敗戦。

正直、良い部分を見つけることが難しい試合でした。

３試合目はヴィトーリアさん！

初対戦となる試合です！

もうこれでカップ戦は終了。どこまで全力でやりきることが出来るのか。

この貴重な機会で何がチャレンジ出来るのか。

気合いを入れて、いざキックオフ！

試合は白熱し、両チームとも決定機を多く迎えます！

しかし、ヴィトーリアさんがまずは先制点！

その後、山小瀬が同点弾を上げ、１-１！

そしてまたもやＰＫ戦！

１試合目のＰＫを外したメンバーで再戦。きっちりと全員が決めて勝利！

フェスティバル後にはINACさんとのトレーニングマッチ！

こちらも初対戦！

とても熱があり、実りあるトレーニングマッチでこの２日間を終えることが出来ました。

この大会では各自課題も多く、初歩的なミスが多々、いやもう本当にめちゃくちゃありました。

でも、ひとつ言えるのは「本当にひとりひとりが力強く成長してくれている」と。

普段のトレーニングでは全員必死に、それはもう本当に全力で取り組めているので今大会もう少し良い結果が出るかなと期待していましたが、そう簡単にはいかないもの。

恥ずかしいような、信じられないミスで失点もいっぱいありました。笑

でも、サッカーはミスが多いスポーツ。そういったことにはちょっと目をつむってあげると、選手たちの成長の幅には本当に驚かされます。

それくらい、日々のトレーニングで確実に上達しているということ。

日々のトレーニングを全力で取り組めているということ。

進んでいる方向は全く間違っていない！

続けていけば必ず内容に結果がついてくるようになる。

どんどん進歩して、この１年間で信じられないような成長をしよう！

「全体スケジュール」

月曜日、火曜日ともにトレーニングはOFF。

２日間で疲れをしっかりと取り、また水曜日から全力でトレーニングしていこう！

ではまた！

「２０２０年度体験会情報！」

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

From：川田 雄一郎

１月２５日（土）２６日（日）の２日間にてＪグリーン堺フェスティバルに参加させていただいております！

今回、やっと念願のこの大会に参加させていただくことになりました。

対戦相手は強豪チームだらけ。

長岡京ＳＣレディース、設立して２年と数ヶ月。４月で３年目となります。

参加させていただけるとは思ってもいなかったので、この機会に全国の強豪チームの胸を借りて、全力で当たっていきたいと思います！

普段長岡京ＳＣレディースでプレーしている難波と藤田（祐）もこの２日間はアカデミー堺でのプレー。

違うチームでのプレーということでなんだか違和感があります。笑

さて、自分たちが取り組んできているスペースもボールも支配するサッカーが出来るかどうか。

この大会は２０分ハーフ。

武器のひとつである走力がどれだけ発揮出来るのかとても楽しみです！

まずはRESC戦！

RESCさんには去年の春の関西大会で敗戦、秋の関西ジュニアで敗戦と公式戦では2連敗中。

格上のチーム相手に主導権を握りながらプレーをしたい！！！

ですが、入りが最悪。

とてももったいない試合となりました。。。

集中して試合に入る。まずはこの基本からですね。。。

2試合目はアカデミー今治B！

難波、藤田が所属している堺の愛媛ver！

いや、めっちゃ格上！！！！

この試合も前半は全くよくありませんでしたが、後半少し巻き返すことが出来ました。

でも、トレーニングしている成果を発揮出来ているかというと、、、、うーーーーん。

3試合目は藤枝順心さん！

去年の夏にお世話になりました。

そして高校選手権、優勝。

この妹分となる順心ジュニアユースさんですが、いやいや、格上！！！！！

この試合前、前の２試合の確認をした上でスタート。

このままで終わってしまうよと。

そしてこの試合、スタートから勢いもあり、チームが目指しているものを発揮、結果もしっかりとついてきました。

この日は１勝１負１分でグループ３位。

上中下の中トーナメントに進むことになりました！

そして明日、なんと今日２試合目に試合を行なったアカデミー今治Ｂとの再戦！

ここは負けることが出来ません！

チーム一丸となって中グループの１位を狙っていきたいと思います！

カップ戦後は備後府中さんとのトレーニングマッチ！

初対戦、ありがとうございました！

トレーニング組も頑張っております！

こちらは明日は京滋リーグ向陽高校戦！

よし、またまた練習していくのみ！

明日もまだあるので、引き続きチーム一丸となって取り組んでいきます！

全力で走り切ろう！

ではまた！

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

From：川田 雄一郎

１月２４日（金）＠長岡第９小学校にてトレーニングを行いました！

今回のトレーニングのテーマは「嵐のような攻撃と守備」！

なんじゃそら。ちっちゃい子のようなテーマやん。

そう思うかもしれませんが、でもこれが一番ぴったりと当てはまるんです。笑

長岡京ＳＣレディースは発足した時からまずは守備でしっかりと戦えるチームを作ってきました。

そのおかげもあって昨年は京都で２位となり、関西大会まで出場することが出来ました。

（設立２年目の快挙だったし、３年生が３名という状況（ほぼ２年生と１年生）でもあったので本当に選手たちはよく戦ってくれましたし、成長してくれていると思います。）

今はガールズチームはテクニックを習得中、レディースＢチームは守備を学び中、レディースＡチームは攻撃を学び中とカテゴリーによってちょっとテーマも違ってきているのですが、大きなテーマは同じ。

それは、「全員が全力で戦えるチーム。しかも圧倒的な運動量で」という部分。

それは嵐のようと言っても過言ではありません。

（今はまだ小雨程度かもしれませんが、、、、目標は嵐！！！！）

さてさて、本日もトレーニングをスタートしていきますよ。

まずはパス＆コントロールから！

インサイドパス→ロングキックと重心キックを出来るまで！

次は３vs３+１F+ＧＫ。

サーバーのサポートの位置がとても重要になるこのトレーニング。

いつ、どこへ走るのか、これがとても試されます。

数的優位な状況。これをフリーマンがどこにいるかでプレーする方法が変わります。

数的優位な状況へボールを運ぶことが出来るのか。

ボールを運ぶと相手が変化する、その変化を観察することが出来るか。

そして配球にも少し変化を入れます。

配球の仕方によってゲームのテンションも代わり、選手に身につけさせたいことも変化してくる。

最後はゲーム。

嵐のようなゲームになりつつあります。

というのも、ゲームの強度が非常に高い。他のチーム様はどうかわかりませんが、長岡京ＳＣレディース史上最高に強度が高く、ピリピリした試合を出来るようになってきました。

雰囲気もとても良い。ピリッと締まっている。

いやー、選手たち本当によく頑張ってくれています！

今週末、レディース、ガールズともに試合！

嵐のようなプレーを期待しています！

ではまた！

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

From：川田 雄一郎

１月２２日（水）＠長岡京市立スポーツセンターにてトレーニングを行いました！

今回のトレーニングは「サイドチェンジが出来る選手育成講座」としてトレーニングを構築。

ボールを綺麗にキックするスキルをここ数日行なっていますが、その延長。

より綺麗で効果的なキックが出来るようにトレーニングを積み上げていきます！

スパーンっと綺麗にキックすることは多少意識が出来てきており、おお！！！というようなボールも増えてきました。

でも今はただ飛ばすだけのキックがまだほとんど。

これを低空のキックや、ふんわりとしたキックなど、キックの種類を増やしていきます！

蹴り方は全て同じ。

あ、蹴り方というのは、フォームのことで同じフォームから色んなキックが出来るようにしていきます！

ただし、足の当て方や当てる場所はキックの種類によって少し変えていく。

ボールに当てる足の厚み、当て方で全く違ったボールの質になる。

それを理解出来れば、キックのスキルは格段に上がるはず！

ドリル形式でどんどんトレーニング。

まずは相手がいない状況でどれだけ出来るかがキーポイント。

ここで失敗ばかりするようであれば、相手がいたらまず無理です。笑

小学生もどんどんキックにチャレンジ中！

小学生もガンガンボールをキックしています。ドリブルなどの細かいスキルを普段トレーニングしていますが、小学生にもキックのスキルはとても重要！

これ、やるだけで一気にキックが変わります！

蹴れる選手になってほしい。そして、それはがむしゃらなのでなく、とても計画的で、理論を理解した上で行なっている選手になってほしい。

「感覚でボールを蹴ってまーーーす！」

ではなくて、

「ここに当てたらこう飛ぶし、今の失敗はここに当たって、重心の移動も上手くいかなかったから失敗した！」

みたいな感じで自分の成功とミスの原因を言語化してほしいわけであります。

自分の思考が立ち返る原点がある。

そんな脳みそにみんな変えてあげたい。

今日もたくさん学べたことがあった選手たちだと思いますが、これを一回自分の頭で復習してほしい。

ノートに書くなど、工夫は出来るはずで、復習するだけで理解度のスピードは本当に変わります。

ちなみに川田がメニューを作る時の工程が、

①頭の中でメニューのベースを作る（テーマとか、課題やら）

②それに対して裏紙に具体的に箇条書きにする（メニューを行う上で出る課題とそれに対しての解決策など）

③それを今度は別の裏紙にメニューとして立案する（アップからゲームまで）

④次に自分のサッカーノートに書き込む（メニューの完成）

⑤最後はそれをエクセルでデータ化→PDFファイルに変換し、スタッフLINEグループで共有（データとして完成）

他のスタッフ（ジュニアユースの上野コーチや、レディースを担当している康平コーチ）も同じようなことをして、トレーニングメニューを研磨しています。

いつも思うのは、書くことはとても大切だなと。

長岡京ＳＣの場合、最終的にはデータでメニューを管理するのですが、やっぱり最初の段階ではスタッフみんな、ものすごく書き込みます。

まずはアナログ。

たくさん書くことで自分が伝えたいこと、選手たちにとって本当に大切なことのみが紙面の中で浮かび上がり、それをピックアップすることでとても研磨されたトレーニングになる。

だから、選手たちにも伝えているのが、サッカーノートを活用しなさいと。

たくさん書いて、たくさん覚えてほしい。

今日も1日頑張りました！

次は金曜日。ゴール前の攻防をしていきたいと思います！

口から心臓が出てしまいそうになるほど、強度の高いトレーニングにする予定。

頑張りましょう！

あ、体験会を兼ねてあるので、ぜひ参加してくださいね！

ではまた！

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２４日（金）＠長岡第９小学校

②１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

Frrom：川田 雄一郎

１月２１日（火）は長岡第９小学校にてトレーニングを行いました！

今回のトレーニング、久しぶりのフィジカルトレーニング。

年末年始の休暇から初めてとなるフィジカルトレーニングですが、選手たち、バリバリ全力で頑張ります！

今日のフィジカルトレーニングへの取り組み方、なかなか意識の高いものを感じます。

今、取り組んでいるもので「回復力」もひとつのキーポイント。

これがなかなかの強敵。走り終えたあとにいかにして回復するのか。

様々な動きが入るサッカーにおいてはひとつの長い距離を走るフィジカルトレーニングだけでは効果が薄くなります。

なので、極力サッカーに関係する動きの中で、フィジカル能力のベースを上げていく。

フィジカルトレーニングの前は恒例のスキルアップトレーニング。

今回のトレーニングはちょっとぶつ切りになりますが、ロングキックとドリブルドリル。

この2つのスキルを切り取り、行いました。

その後はもちろん、みんながお待ちかねのフィジカルトレーニング。

ドリブルドリルは感覚を養う程度。

テーマはボールを見ないでボールを運ぶことが出来るかどうか。

感じるようになれば、自然と顔が上がりボールから目を切る余裕が出てくるはずです。

ドリブルの次はロングキック。

このキックトレーニングのキーポイントはボールを蹴らない。

むむ？ボールを蹴らずにロングキック？

そうです。土曜日にも取り組んだ重心移動を行かしたキックのスキルを再度復習です！

土曜日の記事はこちらから！↓

「重心移動をトレーニング！力まずにボールを飛ばすために出来ることって？ヒントは「蹴り足！」」

つるつるのランニングシューズでボールをキックしているので、踏ん張って力いっぱい蹴っている選手は転んでしまう。

蹴り足に体重を乗せることが出来れば、どんなピッチでも（例えばドロドロぬるぬるのグラウンドでも）転けずにキックが出来るようになるだろうという理論構築。

でもこの体重移動が非常に難しい。。だからこそトライ！

さて、ロングキックのあとはお待ちかねのフィジカルトレーニング。

いざ、スタート！

長岡京ＳＣレディースは各チームから「ほんとによく走るね！」と言葉をいただく機会が多いのですが、スタッフ陣としては、「いや、まだまだなんです。。。。」が本当に本音。

今の2倍は走力を増やしてほしいとスタッフ陣は本気で思っています。

それが出来れば、チームとしてはもちろん強くなるし、何よりも選手としてどこにいっても重宝されるようになると思っています。

（だって明らかに他の選手よりも走れる選手って、今後確実にチームで使われるし、何よりも魅力的でしょう？）

走っている時は常に自分との戦いですが、これが必ず最後には自分の武器として返ってきてくれる。

だから、辛くても辛抱して取り組んでほしいと思います。

今日も１日頑張りました！

水曜日、頑張っていこう！

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２４日（金）＠長岡第９小学校

②１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

From：川田 雄一郎

１月１９日（日）＠向陽高校にて合同練習会を行いました！

今回、向陽高校さんにお誘いいただき京都の中体連に所属している女子選手を対象とした合同練習会に長岡京ＳＣレディース、ガールズ全員を参加させていただくことなりました。

向陽高校の皆さま、中体連の先生方、ありがとうございます！

さてさて、トレーニングがスタートし、長岡京ＳＣの選手たちはどうしているかというと、積極的に他校の選手たちと話している選手もいれば、ＳＣの仲間としか話せない選手もいる。

これ、結構自分の殻を破る良い機会になりそうです。

選手たちには伝えました。積極的に話しかけなさいと。そして最低１名は友達を作りなさいと。

オープンマインドでなければ、これから大人になっても苦労が増えます。これ間違いなし。

いつもニコニコして、誰とでも分け隔てなく会話が出来る。そしてみんなから話しかけられる人。

そんな素敵な女性に成長してもらいたい。

もじもじもじもじしていても何も始まりません。

友達を作れーー！！！！！

終盤には自分から話しかけられるようになった選手もぴらほらと。笑

いやー、今日１日人間性が大きく成長出来た１日となった。有意義な１日でした！

来週はＪグリーンフェスティバルと京滋リーグ！

トレーニングしてきたことを取り組んでいこう！

やってきたことしか発揮できない。

自分が持っている能力以上のものは出せない。

だからこそ、日々のトレーニングを研究と工夫を織り交ぜながら、全力で取り組んでいく！！！！

アカデミー堺組との対戦も楽しみです！

ではまた！

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２４日（金）＠長岡第９小学校

②１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

From：川田 雄一郎

１月１８日（土）＠向日市第３向陽小学校にてトレーニングを行いました！

ボールを遠くに飛ばすことを理解しながら取り組んだ金曜日のトレーニング。

今日はそれをもう少し実戦形式の中で行います！

実戦形式に入る前に、まずはもう一度キックの部分をおさらい。

綺麗にキックするために出来ることを再度トレーニングしていきます！

選手たちは覚えているでしょうか？

足の振り、リラックス、ミート率、、、、それに追加される重さ。

それらがスピードとなってボールに力が伝われば、ボールはパワーを持って前に飛んでいく！

どんどんチャレンジ中。

重心の移動が出来るようになれば、無駄な力を使わずにボールを飛ばすことが出来るはず！

踏ん張らずにキック！というのが分かりやすいかも。

ただ、これが全て正しいということではなく、色々と研究しながら行なっているので、やっぱり思いっきり踏ん張ったほうが良い！となる日が来るかもしれません。笑

その時はその時で、何か一番正しいなんて分かりません。ただ、パワーのない女の子にとって、体に負担にならず、しっかりとボールをキックすることが出来るスキルを習得させてあげたい。ただそれだけ。

さぁ、実戦形式でいざトレーニング！

通常のシュートは１点。

ロングシュート（自陣からのシュート）は２点。

遠くから得点を決めれたら得ですよと。

ロングシュートを狙う選手もいれば、確実に得点を狙いにいく選手も。

でも遠くから狙う意識が増えたことにより、顔は上がり、遠くを見るようになってきました！

自分は遠くまでボールを飛ばせる！

そう思うだけで、（思い込むだけでも）自信がつき、顔が上がり視野も広くなる！

ガールズチームは、キックと合わせてドリブルを徹底的に！

相手をかわすことを今の段階で覚えておくことでさらに上にいける！

細かいスキルを小学生の段階でしっかりと習得しておくことで、今後より大きな成長に繋がります！

トレーニング後にはアゼリアガールズが全国大会に出場する関係で、レディースチームももしかしたらおまけの京都新聞に載せてもらえるかもということで、その写真撮影。笑

この日も１日頑張りました！

ではまた！

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２４日（金）＠長岡第９小学校

②１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】

From：川田 雄一郎

１月１７日（金）＠長岡京市立スポーツセンターにてトレーニングを行いました！

今回のトレーニングでは、徹底してキックのスキルをトレーニング。

まずはボールの蹴り方を全員で研究。

ボールを遠くに飛ばすためにはどうすれば良いか？

色んな分野からヒントをいただきました。

テニス、野球、ゴルフなど、多くの球技にも共通している

「遠くに飛ばす」

「ミートする」

「強く跳ね返す」

この３つ。

そして行き着いた答えが、速さ×ミート率。

そして、それに追加される重さ。

速く、ボールの当てたい場所にきっちりとミートさせることが出来ればボールは飛んでいく。

しかも、それに重さが加われば、さらに遠くに飛ぶ。

速さとミート率はある程度分かります。速く足を振って、ミートさせるんでしょう？と。

では、重さって？

そのヒントもまた多種目の競技からいただきました。パクらせていただきました。ありがとうございます。

重さのヒントはリラックスと重心移動。

体を脱力させ、力まない状態から足を振り、蹴り足に重心を乗せたままキック。

分かりやすくいうと、力抜いてブン！

これ結構難しくて、どうしても踏ん張って思いっきり蹴ってしまうことが多いのがサッカー選手あるある。

そして力を抜いて前向きの重心移動でキックするのってこれまた結構難しかったりします。

でも、男子に比べてパワーが少ない女子選手がボールを遠くに飛ばすには自分の体重を目一杯利用してキックするしかない。

体重を利用してキックすることが出来れば、女子でも綺麗なロングボールや強烈なミドルシュートが決めれるはず！

色んな工夫があると思いますが、やっぱりサッカーは研究しながら行うのが一番面白い。

研究するからこそ、あ！とか、そうか！なんかとたくさん出会う。だからサッカーは面白い。

また今日も１日学びのある日となりました！

さぁ、週末に近づいてきた。

今週末はトレーニングの週末となりますが、また積み上げながら取り組んでいきたいと思います！

ではまた！

長岡京ＳＣレディースでは次年度に向けた体験会を開催しております！

①１月２４日（金）＠長岡第９小学校

②１月２９日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

１８：１５受付開始〜２１：００終了予定

申し込み詳細等は下記をご確認いただき、ぜひまだチームが決まっていない選手の皆さまは体験会にお越しください！

【2020年度体験会お申し込みはこちらから！】