お知らせ News

From：上野　敦也

９月１８日（金）は長岡京スポーツセンター、１９日（土）は長岡第４小学校にてトレーニングを行いました！

２０日（日）にクラブユース選手権を控えた週末。

先日に引き続き前線での崩しをトレーニングしていきます！

まずは補強トレーニングから。

長岡京SCジュニアユースでは技術に加えて、フィジカル面も鍛えてます！

中学生年代は成長期ということもあり、フィジカル面での成長が大きくみられる時期。

中学３年生ともなれば試合中のコンタクトも大人顔負け。

バチンとコンタクトするシーンも増えてくるので、その強度に耐えられるよう補強トレーニング行っています！

さあ、補強が終わったら早速トレーニングに移りますよ！

今週はボールを動かしながらの崩しの部分。

自分たちでボールを保持してるときにタイミングよく背後へ抜けたり、受けに来たり色んな選手が入れ替わりながら相手を崩していくことにチャレンジ！

タイミングは本当に重要で、今多いのはボールを受けに来て止まってしまう。

この状況だと相手も付いてくるのでパスが来たタイミングで詰まっていることが多い。

どのタイミングで受けに来たり背後に抜けたりするのが有効なのか、理解を深めていきます！

タイミングとして一番良いのがワンタッチでのタイミング。

例えば受けたいスペースで立ち止まってパスを受ける状態だと、相手もマークしやすい。

それをスペースを空けておいてからワンタッチのタイミングで入ってくることでフリーな状況で受けることが出来る。

まずはこのワンタッチでのタイミングで動き出すことが重要。

もちろんワンタッチでパスが来ないシーンもあります。

この時に止まってしまっては立ち止まってパスを受ける状況と一緒になってしまう。

こういう場合は、動き直してスペースを空けることが必要になり、その空けたスペースへ違う選手が入ってくることを選手たちに伝えています。

その繰り返しで相手にとって守りづらい状況、相手からしたら誰に付いて行けばいいの？という状況を作り出したい。

ボールの回し方も重要で、やはりワンタッチが欲しい。

止めて蹴る、止めて蹴るという伺い方では相手からしても守りやすい。

どこかのタイミングでワンタッチが入らないと相手を崩すことが出来ない！

タイミングが本当に重要ですね。

トレーニングの中でも動き出しが増えていきました！

さあ、明日はクラブユース選手権！

トレーニングの成果を発揮しよう！！

From:田中 康平

9月18日（金）はボールフィーリング・ドリブルをトレーニング！

Appleと言えば？

今やもう、iPhoneやApple Watchなどなどで有名になったAppleを思い浮かべる人が多いと思いますが、

そのAppleから9月18日にiPad・Apple Watchの新型が販売されましたが、

毎年のように何か新型が出ること、新型に変えなくてもアップデートが出来ることなど

こういったモノ作りでもサッカーでもこれまでよりも良くしていく進化していくことが

求められていることでもあるのかなと思いますね！

ただ、新しくしたり進化したりするのではなく、成果や結果に繋がることが

良くしていくこと進化していくこととしても大事なことでもあるのかなと思います。

それでは本題のトレーニングです！

まず始めに鬼ごっこで息をかなり上げて行い、その後に呼吸を整える時間も作るために行ったボールフィーリングの紹介です

サッカーのトレーニングでよく使う大きなコーンを近くに置きます

手にボールを持ちます

手に持っているボールを上に投げます

投げたらコーンを持ちます

持ったコーンを逆さに向けるようにしてボールをコーンでキャッチします

（キャッチするまでにボールが地面にバウンドしてもOK）

ボールを落とさないようにコーンに入ればクリアです！

これが案外出来そうで出来ないぐらいのレベルです！

小学生ぐらいだと投げれる高さがある程度作れるので何回か行えば出来るぐらいかなと思いますが、

キッズだと高く投げようとし過ぎると真っ直ぐ上に投げられなかったり

真っ直ぐ上に投げようとし過ぎると弱くなってしまったり

コーンを持つのにもたついてしまったり

ボールを投げたあとやコーンを持つときにボールの位置を見失ってしまったり

ボールに合わせてうまくコーンでキャッチすることが難しかったりと

たかがこのトレーニングだけでもこれだけのことを考えて意識して行わないと出来なかったりしますが、

これらのことを考えて意識して行えば、意外とあっさり出来るようにもなります！

出来る出来ないかは、上手い下手ということではなく

考えているか意識しているかということがまず大事で、

たとえ最初の方は出来なくても考えて意識して行っていれば、出来るようになってきます！

かと言って全員が全員出来るようになるは別ですが、

考えていれば意識していれば、必ず、出来るに近づいていくことには間違いありません！

このようにトレーニングを行っていれば、別のトレーニングになったとしても

ふとしたときに出来るように成功するようになってきます！

そのために「どうすれば」真っ直ぐ上に投げらる・コーンをサッと持てるなど

問いかけ、考えるようにさせることが必要だと思います！

本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました！

次回の参加も楽しみにしています！

体験参加もいつでもお待ちしております！

From:田中 康平

9月16日（水）はボールフィーリング・ドリブルをトレーニング！

今日9月16日に天皇杯JFA第100回全日本サッカー選手権大会が開幕しましたね！

今大会は過去の大会とはレギュレーションが変わったこともあり出場チーム数も変わっています！

とは言え、この大会の1回戦から出場しているチームは優勝するには、なんと8連勝しなければ優勝することが出来ません！

負けたら終わりの試合を8回勝つということは至難の業だと思います！

例え、シード権で途中から出場してくるチームであっても、予選や本大会を勝ち上がってきているチームと戦うということは

決して簡単な試合にはならないと思います。

大会の方式はこの天皇杯のようなトーナメント方式と長期間に渡るリーグ戦方式の大きく分けて2つがありますが、

どちらの方式であっても勝ち続けること、そして優勝するということは、この結果に対して

たゆまぬ努力もし続けることが出来たからなのではないかなと思います！！！

結果が出ることは難しいことではあると思いますが、努力をし続けられる人・選手は目指していきたいですね！

それでは本題のトレーニングです！

まず始めのトレーニングです！

狭いエリアで多い人数で周りの人に当たらないようにドリブルをします！

えっ！たとえ狭いエリアでも多い人数でも、このトレーニングで当たることなんてないだろうと思いましたか？

思いますよね！

でも、1度考えてみてください！

初詣やお祭り、テーマパーク、イベントなどで人がかなり混雑しているときって、案外、人とぶつかってしまったり、

前から来た人をかわそうとしたら前の人も同じ方にかわしてきたりして通り抜けにくかったりして経験はありませんか？

このようなことと同じような状況でドリブルをすると考えると案外、決して簡単ではないとも思います！

ですが、当たる・ぶつかるということは当たった人・ぶつかった人を見れていないことがほとんどです！

狭いエリアで多い人数で行っていると状況が目まぐるしく変化していき、ミスが起こりやすくなります。

周りを観ることばっかりになってしまうとボールの扱いがおろそかになってしまったり

ボールの扱いばっかりになってしまうと周りを観ることがおろそかになってしまいます。

何かをしながら何かをする！

これはサッカーをするうえで、常に求められることです！

さらに何かをしながら何かをするけれども、両方の質を高めなければなりません！

その為には何かと何かを分けてトレーニングを行い、まず一つひとつの質を高める！

そして今回のトレーニングのように何かと何かを同時進行で出来るようにしていき、

同時進行の質も高めていくことが必要となります！

この後のトレーニングも難しいことをしているわけではありませんが、

少しづつは難易度を上げながら必要なことを意識し続けることが出来るようにしながら質も高めていけるように行っております！

サッカーでどの選手にも求められることが出来るようにトレーニングを行っています！

本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました！

記事の内容は文章だけということとトレーニングの1部抜粋ということもあり、

伝わりにくいこともたくさんあると思いますので、何か気になることがありましたら

お問い合わせいただいても構いませんし、とりあえず体験だけでもお越しいただければと思います。

From：川田 雄一郎

9月16日（水）＠長岡京市立スポーツセンター

今回のトレーニングでは、たくさんの攻撃時のアイデアを出すためのトレーニングを構築！

相手ゴール前で色んなことが出来るようになるためにたくさんのことにトライしていきます！

【アイデアを閃くためには、インプットが必要！？】

皆さん、色んな素晴らしいアイデアってどうやって思いつきますか？

私の場合は、ずばり【丸パクリ】です。

要は、自分で考えてひねり出したアイデアというのは、だいたいが誰かのパクリだということ。笑

だってインサイドパスだって一番最初に考えついた人がいて、それが今に繋がっているわけで。

もっというと、サッカーというスポーツを思いついた人がいて、今私たちはその恩恵を受けているわけです。笑

それはサッカーにおけるプレー面でも同じことが言えるかと。

選手たちに考えろ！って言ったところで、そのベースとなる知識がないと何も考えることが出来ません。

アイデアとは、そういった豊富な知識があるからこそ生まれてくるものなのではないでしょうか？

ということで、今回はたくさんアイデアが出るようなトレーニングをしていきます！

【ドリルトレーニングでまずは型から覚えていく！】

こういった時にドリルトレーニングは便利ですねー。

色んな型をまずは選手たちに覚えてもらいます。

①ワンツー

②クロスオーバー

③スルーパス

このあたりが王道だと思いますが、ここ、何度もこなして型で覚えてもらいます！

有効なスキルなので、選手たちには真剣に取り組んでもらいますがその中でミスして起きる笑いは良いものですね。

真剣ゆえに失敗した時は、上手くいかなかったねとみんなで笑い、次に向けて取り組めば良いと私は思います！

これが真剣にプレーしていないのに、笑っていたら何も意味がありませんよ？笑

それは当たり前で、プレーは真剣に！

女の子はみんな真面目な選手が多いので、どうしても形式的なプレーが多い。

であれば、それを逆手に取り形式的なプレーの数を増やせばたくさんの形式的なプレーが生まれるようになり、それが必然的にその選手のプレーの幅が広がることにつながると思います！

（形式形式うるさくてすいません。笑）

要するに、色んな情報を入れたあげたら選手たちのアイデアの数は自然と増えていくし、そうなると選手たちがよりサッカーを楽しめますよ！とそんなことを言いたい今回の記事でした。

まぁ、それは間違った考え方なのかもしれません。それは選手たちの成長度合いをまた分析して、スタッフが改善していかなくてはならない。

でも、色んなアプローチをしながら選手たちに良いものを常に提供していきたいと考えています。

それがどれだけ出来るか。

ここはコーチの腕ですね。

京都の女子チームには素晴らしい指導者の方々がたくさんいます！

その方達に負けないように、努力あるのみ！

頑張ります！

ではまた！

『小学校6年生の皆さまへ』

長岡京SCレディースでは、随時体験生の受け入れをしております。

ひとりひとりの個性を見極め、全員をたくましく育てることを最優先に考え、指導しております。

チームは設立してから3年目となりますが、中学生のみで36名のチームとなりました。

（小学生を合わすと40名を超えます）

まだまだ設立してから年数が短いチームですが、スタッフ一丸となって取り組んでおります！

ぜひ、一度体験練習にお越しください！

スタッフ、選手一同、楽しみにお待ちしております！

「問い合わせ先」

一般社団法人長岡京スポーツクラブ

Tel：075-406-6717（火曜日〜金曜日 11：00-19:00）土日祝は事務局はお休みとなります。

E-mail：info@nagaokakyo-sc.net

From：上野　敦也

９月１６日（水）は長岡京スポーツセンターにてトレーニング！

先週末、神川中学校さんとのリーグ戦に勝利し、選手たちも自信を付けてきていますが、まだまだ課題は沢山。

その中でも攻撃面をトレーニング！！

ボールを動かしながら相手を崩していくことにチャレンジしていきます！

先週末のリーグ戦でもそうだったのですが、前線で足が止まってしまうことが多い。

ハーフタイムにその事を伝え後半、動き出しが増えたところで３得点することが出来ました。

やはり、動き出しを多くすることで相手が守りにくい攻撃を作り出すことが出来る。

理想で言えば自分たちでボールを保持しながら何人もの選手が背後を狙って動き出す攻撃。

よく「ボールも人もよく動くサッカー」ということを聞くかもしれませんがまさにそれ！

その基本的な考えをトレーニングから積み上げていきます。

まず必要だと考えているのが、高い技術力。

自分たちでボールを保持したいので止める、蹴るのスキルが低かったら実行できません。

技術力向上は継続中！

この日もトライアングルパスで精度を高めます！！

しかしやはりパスがズレる．．．

これはずっと課題です．．．笑

後は動き出しとそのタイミング。

まず動き出しは止まって受けたらもちろん相手もプレッシャーに来ますよね？

しかし、アクションを起こせば相手も釣られてスペースが空いてくる。

空いたスペースへまた違う選手が入ってきて相手を引き出す。

色んな選手が入れ替わって相手の守備が誰にマークを付いたらいいの？という状態を作りたい。

全員が連動して動けるようトレーニング中！！

トレーニングの強度も上がってきてます！

更に積み上げていきましょう！！

【長岡京SCジュニアユース無料体験連取会について】

長岡京SCジュニアユースでは2021年度の選手を募集しています！！

サッカーの原理原則を追求したトレーニングを受けてみませんか？

皆様の参加をお待ちしております！！

【無料体験会日程】

9月25日（金）

10月7日（水）・10月16日（金）・10月21日（水）・10月28日（水）・11月13日（金）

時間：18：15〜20：30　21：00解散予定（18：00には会場に集合ください）

必要物：サッカーが出来る格好、服装、水分補給等が出来る準備

場所：長岡京市立スポーツセンター（〒617-0833　京都府長岡京市神足下八ノ坪1番地）

JR長岡京駅から車で約5分
阪急　長岡天神駅から車で約10分
阪急バス　神足バス停下車
駐車スペースに限りがあります（約80台）

「お申込み方法について」

必須記入事項をご記入いただき、下記記載のアドレスまでメールにてお申込みをお願いいたします。

①　名前（ふりがな含む）：
②　年齢（学年）　：
③　サッカー経験の有無：
④　住所：〒
⑤　電話番号（続柄）：
⑥　所属チーム
＊変更等で中止の時はご記載の電話番号にご連絡させていただきます。
＊チームへ所属している選手は所属チーム代表者の許可をもらってから参加してください。

以上をご記入いただき、info@nagaokakyo-sc.netにお申込みをお願いいたします。

備考
＊怪我などの応急処置はいたしますが、スポーツ障害保険等は各自でお入りいただくことをご了承ください。
＊小雨決行ですが、雨天時、警報発令時等は中止とさせていただきます。

ご不明な点がございましたら長岡京スポーツクラブ事務局までお問い合わせください。
営業時間：毎週火曜日〜金曜日 （祝日を除く）11：00〜19：00

From：上野　敦也

９月１３日（日）は太陽が丘第２グラウンドでリーグ戦が行われました！

今年の１月から始まり４月にはコロナウイルスの影響で中断し、先週に再開したリーグ戦。

全試合を消化できずに今節が最後に。

３年生にとっては最後のリーグ戦。

チームとしてもとても重要な１戦です。

思い返すとリーグ前半はジュニアユースの選手だけでは人数が足りず、レディースから選手を借りて行っていました。

試合も相手にペースを握られ苦しい試合が多かった。

新入団選手が１０人も入り、ジュニアユースで試合を組めるようになってからは選手も物凄く成長し、トレーニングでの積み上げも感じられるように。

選手の成長の証としても結果が欲しいこの試合。

チームとして戦っていきます！！

スターティングメンバー

GK：川口

DF：木田　島田（敏）　中野　村田

MF：島田（恭）　行澤　武田

FW：奥村　福田　橋本

今節から橋本がケガから復帰！

前線での活動量に期待です！！

いざキックオフ！！

立ち上がりから長岡京ＳＣがペースをつかみます。

高い位置でのボール奪取から武田がパスを受け橋本へのスルーパス。

シュートはキーパーに阻まれ得点とはならず。

この試合、この高い位置でのボール奪取が狙いの一つでした。

ＦＷの３人が相手のＤＦラインへの早いプレスで相手のビルドアップを阻止する事、そして奪ったボールでショートカウンター。

これが狙いの一つ。

しかし、一人の守備では狙い通りには行きません。

全員が連動し、高い位置でのボール奪取にチャレンジします！！

高い位置でのプレスが実を結びます！

奥村がプレッシャーに行きこぼれ球を島田（恭）が福田へスルーパス。

福田がそのままシュートを放ち先制点！！

守備では川口、島田（敏）、中野、木田、村田が身体を張ってゴールを守ります。

村田は相手との１vs１に何度も対応しチームを助けます！！

前半を１－０折り返します。

ハーフタイムでは攻撃面を改善。

前線の動き出しを選手に伝えます。

ボール保持者がフリーで蹴れるときに前の３人が止まっていることが多い。

これだと相手の守備のラインも下がらずにスペースが生まれない。

背後へのアクションでスペースを作ることを伝え後半がスタート！

いきなり変化が現れます！

島田（恭）が前向きで持つと、前線の３人が勢いを持って背後へランニング！！

橋本にスルーパスを通しますがシュートまでは行けず。

これで試合は完全に長岡京ＳＣのペースに。

２分に橋本の個人技で追加点。

１４分にはワンツーで抜け出した武田がラストパスに行澤が合わせ３－０。

２５分、相手のロングスローから失点を許しますが

３１分、島田（敏）のパスで途中出場の上野が抜け出す、ＧＫと１vs１を冷静に決め４－１！

４－１での勝利となりました！！

選手の成長の証として本当に勝ちたかったこの試合。

良い形で終えることが出来ました！

応援していただいた皆様ありがとうございました。

来週末にはクラブユース、Ｕ―１３リーグが始まります！

今後も応援宜しくお願い致します！！

From：川田 雄一郎

9月12日（土）＠長岡京市立スポーツセンター

この日は交流戦 vs Diosa AKATSUKIさん、弊クラブが指導させていただいている西山高校さんとのトレーニングマッチ！

いやー、とても白熱した試合展開となりました！

まずはAチームと西山高校の試合から！

こちら、両チームともに9月に大切な公式戦が控えており、そこを想定したトレーニングマッチ。

バッチバチにボールを奪いに行く両チームの対決となりました。

レディースAチームは、前からの連動した守備がここ最近とても機能するようになってきており、奪ったボールを最短距離で前へ運べるようになりつつあります！

ここからさらなるレベルアップをするためには、カウンターが出来なくなった時にボールを自分たちで保持しながら前へ運ぶことが出来るようになることがとても重要に。

西山高校のベンチには本日は谷コーチがイン。

こちらも長岡京SCのスタッフががっつり入っています。

BチームはDiosa AKATSUKIさんとのTM！

こちらも連動した守備をトレーニングしており、前回の試合ではたくさん失点してしまいましたが、今回は失点が少なく、力強くボールを奪えるシーンも増えてきています！

ガールズチームはドリブルをメインテーマにトレーニング！

足元のスキルでレディースチームに負けないように習得中！

本日は対戦いただき、ありがとうございました！

ぜひ、またの機会に宜しくお願い致します！

『小学校6年生の皆さまへ』

長岡京SCレディースでは、随時体験生の受け入れをしております。

ぜひお気軽にお問い合わせください。

チームが設立してから3年目となりますが、中学生のみで36名のチームとなりました。

（小学生を合わすと40名を超えます）

まだまだ設立してから年数が短いチームですが、スタッフ一丸となって取り組んでおります！

ぜひ、一度体験練習にお越しください！

スタッフ、選手一同、楽しみにお待ちしております！

「問い合わせ先」

一般社団法人長岡京スポーツクラブ

Tel：075-406-6717（火曜日〜金曜日 11：00-19:00）土日祝は事務局はお休みとなります。

E-mail：info@nagaokakyo-sc.net

いつも長岡京ＳＣサッカースクールをご愛顧いただきありがとうございます。

本日の9月11日（金）スクールは雨天によるグラウンド使用不可のため、中止となります。

次回、皆さまのご参加スタッフ一同楽しみにお待ちしております。

以上、宜しくお願い申し上げます。

事務局

From：上野　敦也

９月９日（水）は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました！

ここ最近、攻撃のトレーニングが多かったですが、今回は守備面をトレーニング。

先週末のリーグ戦でも感じたことですが、やはり高い強度の中でも精度の高いプレーが出来ることが重要。

その為に、日々のトレーニングの中から強度を上げ、高い強度のプレーを習慣化しなければいけません。

その為に今週は守備のトレーニング。

まずはステップワークから。

今の選手に多いのは一発でかわされること。

アプローチした後に細かいステップを踏めず止まれない。

止まれたとしても、前に重心が掛かりすぎて、相手に対応できずに置き去りにされてしまう。

アプローチした後に相手に対応できる態勢をとることが重要で、細かくステップを踏んで止まることが必要になってきます。

それだけで相手を遅らせることが出来、味方に帰陣する時間を作り出すことが出来る。

一発でかわされるのか、対応し相手を遅らせるのか、これは大きな違いです！！

良くなってきなところで、１vs１、２vs２のトレーニングへ。

守備の原則をもう一度確認。

①インターセプト

②コントロール際を奪いに行く

③前を向かせない

④遅らせる

⑤ゴールから遠ざける

⑥タックル

このように選手たちには伝えています。

１vs１、２vs２のトレーニングでもこの６つの原則が出るように構築し今の状況が原則の中でどこに当てはまるのか？を自分たちで判断できるようにトレーニングしています。

もちろん自分で判断できない時もあります。

そういう時に必要になってくる来るのが後ろからのコーチング。

後方から味方の状況を観ている選手が今どの状況かを判断し、どのようにプレーすればいいか伝えることが重要。

もちろんこのコーチングも最初はなかなか難しい！

どう伝えればいいのか？が分からなかったら喋ることはできません。

でもシンプルな言葉で良いと思っています！

例えば１vs１の状況でカバーリングが間に合っていない時、「遅らせろ！」と言うだけで味方には十分伝わります。

原則分かっていればコーチングも出来るようになる。

ゲームの強度も高くなってきました！！

週末はリーグ戦。

前節、良いゲームはしましたが勝ち点は０。

今節こそは勝ち点３を獲得しよう！！

From:田中 康平

9月9日（水）はボールフィーリング・ドリブルをトレーニング！

9月9日はチョロＱの日みたいです！

特に男の子なら小さいころに一度は遊んだことがあるのではないでしょうか？

ゼンマイ式の車のおもちゃで車を後ろに引いて手を離すと勢いよく走りだす感覚がなんだか楽しくて

ゼンマイが巻けるだけ目一杯巻いて走らせたり、坂道を登らせたり下らせたりと色んな走らせ方をした記憶がありますね。

チョロＱでのゼンマイの動きの仕組み、後ろに引くことで前に進むこの仕組み

ゼンマイ式のものがすべてこういう仕組みではありませんが、チョロＱのように前に進む力を作るために後ろに下がる…

なんか考え方の１つとしても大事なようにも思います。

何もかもが前に前に進んでいけるわけでもなく、ときには下がって進んでいきたい前を見渡すことも必要なのかなと思います！

それでは本題のトレーニングです！

ドリブルって速くする？遅くする？

どっちかだけではないですよね？

状況に応じて速くしたり遅くしたりしますよね！

なので速いことが良くて遅いことが悪いことでもないですよね！

とは言いつつも

速くドリブルが出来る選手は遅くもドリブルは出来やすいと思いますが

遅いドリブルばっかりの選手は速いドリブルは難しいように思います。

ドリブルを速くするとボールに加える力が強くなったり、走る速さも速くなったりすると

力を弱めたり、速さを遅めたりするよりかはミスをしやすくなってしまったり、ミスが大きくなってしまったりしがちです！

そこで今回は、速い仕掛け・速いドリブルを意識してトレーニングを行っていきます！

まずはスタート地点とゴール地点を設け、間に障害物を置きスタートからゴールまで速くドリブルで進みます！

こういったトレーニングのときに起きがちなミスは、

障害物をかわそうとしてミスをしてしまう

障害物をかわせたのはいいもののそのあとにミスをしてしまう

これはやっぱりスピードが出ていることによってタッチが大きくなってしまいボールを扱いきれずに、

ミスになってしまうことがほとんどだと思います！

ということを考えると、速さがある中でボールを扱い続けれることが重要になります！

速さがあるとミスをしてしまうということは、ボールフィーリング（ボールの感覚）が掴めていないということです。

どれぐらいの力で、ボールのどこを蹴れば、どれぐらいボールが動く・進むということを

相手がいないときにいかに意識して行えているかが、相手がいる1対1のトレーニングやゲームで出てきます！

《何気なくボールを扱うのではなく、わざとらしくボールを扱うぐらい意識して行うかが大事です》

本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました！

次回の参加も楽しみにしています！