４月２０日（金）は長岡第９小学校にてトレーニングを行いました！
今日は１年生が女子トレセンの１次選考会のため、小学生、中学２年生のみのトレーニングとなりました！
本日のトレーニングでは、ボールを持った時にまず何を目指せば良いのかをトレーニング！
一番先に目指すものはまずはゴール。
これは当たり前です。
では、ゴールを目指す時に何を判断材料にしてゴールを目指すのか？
そこをトレーニングしていきます！
プレーの選択肢を頭の中で整理していきながら進めることが出来れば、選手たちは自分のプレーが上手に行かない時にそこに立ち返ることが出来ます。
明日はトレーニングマッチ！
どんどん鍛えていきますよ！
４月１８日（水）は長岡第４中学校にてトレーニングを行いました！
前回まで守備の部分をフォーカスし、トレーニングしてきましたが、今週は攻撃、特にパス&コントロールを鍛えていきます！
通常トレーニング前に補強トレーニングからスタート！
補強トレーニング後は長岡第４中学校に移動してウォーミングアップを開始！
ラダーからスタートし、ここから全力で行います！
まずは３vs１で相手を見ながらボールを前に運びます！
相手、味方、スペース、この３つを観ることが出来れば「観る」ということが整理されてきます！
最後のゲームでどれだけトレーニングしたことを意識することが出来たかが重要！
たくさん失敗し、たくさんチャレンジし、ちょっとずつ、自分のものとして習得していこう！
木曜日はオフ！
金曜日には中学１年生は女子トレセンの１次選考会に参加し、小学生、中学２年生はトレーニングと別れての活動になります！
木曜日はしっかりと休んで金曜日に備えてくださいね！
４月１４日（土）は磯上公園グラウンドにて神戸ＦＣとのトレーニングマッチを行いました！
今回で３試合目となるトレーニングマッチ！
今週トレーニングしてきた守備の部分をどれだけ発揮出来るのか楽しみです！
まずは補強トレーニングから！
この試合では選手たちに積極的にボールを奪いに行くことを促しました。
１試合目と２試合目は全体を通してチャレンジすることが出来ていたと思います！
チャレンジする中でたくさん失敗もあったのですが、それでOK！
まずはチャレンジして、成功体験、失敗体験をどんどん繰り返し成長していってもらいたいと思います！
試合に出ていない間も自分たちでトレーニング中！
インターセプトがどれだけ出来るか？
インターセプト出来る準備はどうか？
選手たちの中で少しずつ守備に対する理解度が高まっています！
神戸ＦＣの皆さま、トレーニングマッチありがとうございました！
４月１３日（金）は長岡第９小学校にてトレーニングを行いました！
本日のトレーニングは守備の整理第２弾！
今回はチャレンジの優先順位をみんなで勉強です！
補強トレーニングからスタート！
まず、守備で大切なのはゴールを守ること。
当たり前です。
しかし、ただゴールを守るだけでは守ってばかりで攻撃することが出来ません。
そこで重要となってくるのが、「ボールを奪う」というスキルです。
ラダーでステップワークを鍛えます！
ただ、ぼーっと立っているだけではボールを奪うことは出来ません。
一番出来たら良いのがインターセプト。
これが出来ると一気に攻撃に移れます。
相手のボールをカットするという最高の守備ですね！
今回はそのインターセプトを積極的にチャレンジしていきます！
奪えるシーンもあれば、奪えないシーンも。
たくさん失敗する中で、どんどん覚えていってもらいたいと思います！
構えも大切。
ラダーのスタートの構えでいると一気にスピードアップ。
これが膝が伸びきっていると、瞬間的に飛び出すことが難しくなり、インターセプトも難しくなります。
良い構え、良い準備から、良い守備が生まれる。
明日の試合では積極的にどんどんチャレンジしてもらいたいと思います！
４月１１日（水）は長岡第４中学校にてトレーニングを行いました！
本日のトレーニングテーマは守備！
個々でボールを守ることが出来るようにトレーニングしていきます！
ラダー、股関節、リフティングを行い、ウォーミングアップは完了！
股関節の可動域を増やし、鍛えることでプレーがより有利に！
リフティングの中心ヒットは基本中の基本。
さて、ここからトレーニングもどんどん進んでいきます！
今日のテーマは守備の個人戦術の整理！
ということで、全員で整理しながら進めていきます！
守備で大切なのはゴールを守ること。
これが出来ないと、失点し試合には負けてしまいます。
当たり前のことですが、失点をしなければ負けることはありません。
言い換えれば、失点をしないチームは強いチームだということです。
ただ、サッカーはそう簡単にはいかず、ゴールが大きく、シュートを打たれると失点する確率は高くなります。
どうすればゴールを守ることが出来るのか？
これを理解していれば、シュートを打たれる機会も減り、失点数は減っていき、強いチームへと成長していけると思います。
今日トレーニングしたことをサッカーノートに記入し、少しずつで良いので自分のものにしていってくださいね！
明日はオフ！
体を休めて金曜日のトレーニングに備えましょう！
４月１１日（水）は長岡第９小学校でのフィジカルトレーニング！
レディースチームは今回が初のフィジカルトレーニング！
さて、どこまで走れるか楽しみです！
始まる前はみんな不安そうでしたが、始めるとみんな全力で取り組んでいます！
スピードがそこそこ速いので、写真がブレブレ。笑
頑張ってランニング中！
少しでも前に行くためには隣の仲間はライバルです！
終わってからタイムを記入。
何分で走れたのか、脈拍はいくらなのかを記入し、それを元に今後のグルーピングを決定します！
最後はみんなでストレッチをしてから解散！
男子チームも同会場で頑張って走ってましたが、それに負けず、レディースも頑張っています！
水曜日は雨っぱい。。。雨が降り、グラウンドが使えなくなったら、、、、、、、フィジカルです。笑
４月８日（日）は京都府立向陽高等学校にて向陽高校女子サッカー部さんとのトレーニングマッチ！
今回が２回目となるトレーニングマッチ。
昨日取り組んだテーマを本日は積み上げ！昨日より今日がより成長出来るように！
ラダーからステップワークを鍛えていきます！
ここから全力で取り組めるかが、非常に大切。
長岡京ＳＣスクール出身者はラダーを行ってきているため、フォームもOK！
今回初めてラダーをするメンバーも全力で取り組むことが出来ています！
「全力」で常に取り組みます！
次は股関節！
股関節の可動域を広げ、サッカーに繋がる動きを習得していきます！
試合のテーマはサッカーの原則の理解！
攻撃では、ゴールを奪うためにどこにボールを運べば良いのか、守備ではゴールを守るためにどうすれば良いのかを整理していきます。
昨日も同じテーマで行っているので、選手たちは多少理解することが出来ていましたが、本日の相手は高校生。
より、理解し、実践することが出来なければゴールを奪うことは出来ないし、ゴールを守ることも出来ません。
出来ないこともたくさんありましたが、出来たこともたくさんあり、とても貴重な経験になりました！
向陽高校の皆さま、ありがとうございました！
試合後は補強トレーニング。
悲鳴が聞こえる中で、コーチたちは笑顔です。笑
特に股関節トレーニングは苦手なようですね。
ギャーギャー叫んでます。
笑顔でトレーニング！
明日はオフなので、しっかりと休み、火曜日からのフィジカルトレーニングに備えてくださいね！
４月７日（土）に長岡京スポーツセンターにてトレーニングマッチを開催しました！
本日が初のトレーニングマッチとなる長岡京ＳＣレディース 。
１１人制の試合が初という選手も中にはいます。
試合前はみんな緊張気味。笑
初対戦となるMIOさんも長岡京ＳＣレディースと同様今年からスタートするチームのようで、今後ともぜひ交流をさせていただけたらと思います！
今回の試合では、サッカーではまずどこを狙えば良いのか、守備ではまず何が大切なのかをひとつひとつみんなで整理していきました！
大切なことは、自分の中で「整理」していくこと。
ただ、コーチに言われたから行う、ではなく「どうしてそれが大切なのか？」を理解し、自分のものにすることが重要となります。
今日の試合では、良いシーンもあればまだまだ理解出来ていないシーンもたくさんありましたが、何よりも選手たち全員が一生懸命チャレンジしようとしている姿勢がとても好印象でした。
チーム初ゴールも決まり、今後が楽しみなチームですね！
MIOびわこ滋賀レディースの皆さま、ありがとうございました！
試合後は補強トレーニング！
初めて行う選手も多く、ほとんどの選手が「足つるーー！！！！！！！」と叫んでます。笑
そんなシーンを激写です。笑
明日はトレーニングマッチ２戦目の向陽高校戦！
どのような結果になるでしょうか？
楽しみです！
４月４日（水）は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました！
今回のトレーニングは、基本技術をトレーニング！
ということで、まずは股関節から可動域を広げていきます！
次にリフティングで体の中心にてボールを捉えるトレーニング！
ボールの中心を捉えることは基本中の基本。
ここを押さえておかなければ先には進めません。
ひとりで中心ヒットを行ったあとは２人組での中心ヒット！
出来るでしょうか？
次は２人組でパス&コントロール！
２人組でのパスも、リフティングでボールを捉えた場所でキックすることを意識します！
みんな、真剣に取り組めており、成長が本当に早いです。
今週土曜日、日曜日は初のトレーニングマッチ！
どのような試合になるか、楽しみです！
４月３日（火）は体力測定を実施しました！
今回の体力測定は年に３回行う予定です！
測定種目は、
３０メートル走
１０メートル×５
バウンディング
Yo-Yo-テスト
上記４種目！
やり方を康平コーチがデモンストレーション！
ターンなど、気をつける部分を選手たちに自ら実践して指導！
ひろコーチも活躍中！
谷コーチもストップウォッチ係で選手たちをサポートします！
ダッシュ、ジャンプ系の種目は短い時間で終わるのですが、みんなが大好きYo-Yo-テストが最後に残っています。笑
これがかなりきついので、全員で気合いを入れていざ、出陣！
円陣、良い感じです！
この円陣のおかげか、Yo-Yo-テストにはみな全力で取り組むことが出来ました！
明日もトレーニング！
疲れが溜まってくる頃かと思いますが、明日も全力で取り組んでいきましょう！
