お知らせ News

長岡京サッカークラブでは、ボールひとつあれば出来るチャレンジ動画をYoutubeページにて公開中！

今回はVol.１ということで長岡京ＳＣジュニアユースの２年生今西鼓太朗と１年生島田恭佑が登場！

簡単な技を披露してくれているのでぜひみんなもチャレンジしてみてね！

コツさえ掴めばすぐ出来るはず！

レッツ、チャレンジ！

From：上野　敦也

３月１３日（金）は洛西浄化センターでトレーニングを行いました！

今回のトレーニングも先日同様に、ボール回しとゲーム中心に行い、「ボールを保持しながら前進する」・「前進できる位置に立つ」事をトレーニング。

ワンタッチでスパンと縦パスを出すことが出来るか？

トレーニングしていきましょう！！

まずはウォーミングアップでリフティングから。

二人組になって、ボールコントロールのトレーニングです。

ヘディングでのダイレクトのパス交換や、二人組でパス交換しながら前進し、ワンタッチでクロスバーに当てるなど楽しみながら行っています。

楽しみながらですが、これもトレーニング。

身体の正面でボールをコントロールできているか？

目標に当てるときの体の向きは？

などを楽しみながらトレーニングしています。

さあ、ウォーミングアップが終わったところで、３ｖｓ１のスタートです！

長岡京ＳＣジュニアユースでは、ボールを保持しながら前進することに挑戦しています。

試合を観てくれている人たちが長岡京ＳＣのサッカーは面白い！！と言ってもらえるようなチームになれるよう、トレーニングの時から自分たちでボールを保持しながら前進することにチャレンジしていきます！！

今日はその第１歩として

①サポートの立ち位置

（どこに立つのか）

②いつその場所に立つか

この二つを整理しながら行いました！

選手たちに伝えたのは、

パスを受けることが可能な角度か？

パスを受けた時にワンタッチで前進する事が出来るか？

この二つ。

サポートの位置もボール保持者に対しての相手のプレッシャー（相手の立ち位置）によって変化していきます。

ボール保持者に対してプレッシャーがかかっている⇒ボール保持者に寄っていき助けてあげる

ボール保持者にプレッシャーがかかっていない⇒次の展開がしやす所に立つ

このように変化が起きてきます。

ではいつそこに立つべきか？

ボールを受けた時に後ろ向きだったら前進することが出来ません。

なので、ボールを受ける前には前向きで良い準備をしておくことが重要になります。

ボールの移動中に早くサポートすることが出来ているか？が本当に重要。

今日はまだまだ第１歩の段階。

これからどんどん積み上げて行こう！！

From：上野　敦也

３月１１日（水）は長岡京スポーツセンターにて活動自粛明けの久しぶりのトレーニング。

こういう状況の中でなかなか外出も出来なかったという選手たち。

身体を動かしたくてうずうずしていた様です。笑

久しぶりのトレーニングなので本日はゲーム中心にトレーニング。

その中でも意識してほしいことは「ボールを保持しながら前進」すること。

サッカーの最大の目的はゴールを奪うこと。自分たちでボールを保持しながら得点チャンスを多く作り出すことを目的にゲームを行っていきます。

まずはウォーミングアップから！！

二人組でリフティングしながら「お題」に沿った回答を言い合いながらリフティングしていくゲーム。

例えば、お題が国の名前なら国の名前をお互いに言い合いながらリフティング。

そしてリフティングは３タッチ以内（ボールに触れるのは３回まで）のルール付き。

これがまあまあ難しい！笑

もちろん一度言った回答は言えないので、リフティングしながら頭もフル回転！

これが大盛り上がり！！

ウォーミングアップ後は３ｖｓ１を行い立ち位置を確認し試合に移ります！！

久しぶりの試合。

久しぶりのサッカー。

物凄く楽しそうな表情の選手たち。

ＯＢの子たちも３名来てくれて一緒にプレー！

高校レベルも肌で体感でき選手たちにとっては物凄くいい刺激に！

前進できる立ち位置からワンタッチで前進していくシーンが随所に見られましたが、もっともっと積み上げられる。「理解」を更に深めて、レベルアップしていこう！！

明日は洛西浄化センターにてトレーニング！

体調には気をつけて過ごしましょう！

いつも長岡京サッカークラブをご愛顧いただきありがとうございます。

コロナウイルスの影響により、活動を自粛されているチームも多く、こどもたちも友人と遊べなかったり、大好きなサッカーが出来なかったりとストレスのかかる日々を過ごしていることかと思います。

そこで、そのストレスを少しでも軽減出来たらと長岡京ＳＣジュニアユース歴代ゴールシーン集を作成しました！

短い動画となりますので、ぜひ隙間時間などにご覧ください！

皆さまと一緒に長岡京サッカークラブもこの自粛期間を乗り越えていきたいと思います！

From：上野　敦也

２月２８日（金）は長岡第９小学校にてトレーニング！！

今回のテーマは「前向きでのプレー」に加え「ボールを簡単に失わないこと」も同時にトレーニング。

攻撃方向を意識した体の向きで、常に前進すること（ボールを前に運ぶこと）を目的にプレーしすること。

前進する為に必要な要素をトレーニングしていきます！

前進するときに重要だと思っているのが

「体の向き」

「幅と深みの理解」

「立ち位置」

この中で今回は「体の向き」について細かくトレーニング。

どんな体の向きでプレーすれば前進できるのか？

その体の向きを作るためのステップワークは？

いつその体の向きを作るのか？

が今回でいえば重要なポイント。

その中でもステップワークは本当に重要で様々なステップワークがあります。

サイドステップ

クロスステップ

バックステップ

それぞれのメリットデメリットは何か？

この細かいところまで重点を置いてトレーニングを行っています。

様々なステップのメリットデメリットが分かれば、その時の状況にあったステップを選手自ら行うことが出来る。

これが判断基準となり正しいプレーを選択できるようになる。

そして成功体験を積み成長することが出来る。

長岡京ＳＣジュニアユースではこのようにして個人が成長できるようトレーニングを行っています！！

その為にはコーチ陣の成長が必要不可欠！！

コーチ陣も寝る間を惜しんで勉強中！！

寝不足の毎日です・・・笑

皆さん！

体調に気を付けて過ごしましょうね！！

それではまた！！

From：上野　敦也

２月２６日（水）は長岡京市立トレーニングセンターにてトレーニングを行いました！！

今回も体験生を含めてのトレーニング。

沢山のご参加ありがとうございました！！新規の体験会が増えております。

重ねて、ありがとうございます！

今日のテーマは「力関係が強い相手にもボールを失わない」という事。

相手選手がどんなに強かろうともボールを失わない方法は必ずある。

どんな方法が自分には適しているのかをバッチバチの対人トレーニングの中で習得してきます！！

まずは、なぜボールを失わいようにするのか？を理解するところから。

サッカーの試合中ボールを保持しているチームは当然攻撃しているチームですよね。

自チームがボールを長く保持することが出来れば攻撃の時間は増え、自分たちの得点する可能性が高くなります。

攻撃の時間が長くなるという事は、守備の時間が減り、失点の確立も減ってくるという事。

ボールを失わないというだけで自然と失点の確立も減るので、ボールを失わないスキル非常に重要です。

先週からの積み上げで手・腰・足の使い方は積み上がってきています。

今回はそれに加え、相手との力関係を考えながらトレーニングしていきます。

自分の能力と相手の能力とどちらが勝っているか？

力関係を考えたうえでプレーを選択し、実行に移していきます。

判断基準はこのような感じ。

・自分の能力が相手より勝っているとき

相手を抑えてキープすることが可能。

・相手の能力が自分の能力より高かったとき

身体全体（手・足・腰）を使ってボールをキープする

もしくは相手のボールを奪いに来る力を利用してターンする

ではその相手の力を利用するって？

相手が自分よりも強い選手だったら、相手を抑えることはなかなか難しいですよね。

そういう時に相手がボールを奪いに来るパワーを利用して相手のパワーを逃がすように反転する。

そういうプレーが出来るようになれば体が小さくてもボールを奪われる回数は確実に減ります！！

最後のゲームで発揮することが出来るかな？

格段に上手くなっている！！

ボールの置く位置、体の使い方、そして相手との力関係を理解しながらのプレー！

相手のパワーを利用し綺麗にターンするシーンも！！

多くの体験生にも来ていただき、トレーニングにも活気が出ています！！

良い取り組みが出来ている。

週末に向けて頑張ろう！！

From：上野　敦也

２月２５日（火）は長岡第９小学校でトレーニング！

先週末のリーグ戦、久しぶりの勝ち点を獲得し、連敗をストップすることに成功。

今週末は、勝ち点３獲得を目指し取り組んでいきます！

今週末の相手は神川中学校。

前期、勝利した相手ではありますが強豪相手の今週末、トレーニングでの取り組みと積み上げがキーになってきます。

今週のトレーニングでどれだけ強度を上げトレーニングが出来るか？

自分次第で得られるトレーニングの成果は大きく変えることが出来ます！！

トレーニングでの自分の取り組み方はしっかりと自分に返ってきます。

さあさあ始まります。

自分との戦いのフィジカルトレーニング！

走る前にハイチーズ！

何？このポーズ？笑

先週にも言っていましたが、強度の高いトレーニングを継続して行えることが出来るかが本当に大事。

楽をしようと思えばいくらでも楽できるトレーニングですが、これも手を抜けば手を抜いた分だけの見返りが自分に返ってくる。

「目的意識」をしっかりと持ち、自分を高めることが出来れば成長できるスピードは一気に上がります！

自分をしっかり追い込んだ後はミニゲーム！！

これも本気で！！

フィジカルトレーニング後で体は疲労していますが、サボるかサボらないかは自分次第。

サボったらサボった分、返ってきますよ？

うん。

強度高く出来ています！

表情も充実しています！

この表情を観るのがコーチたちは好きです！！

今日も頑張りました！

全ては自分次第、しっかりと取り組んで週末に備えよう！！

From：川田 雄一郎

２月２３日（日）＠岩倉東公園にて高円宮杯Ｕー１５サッカーリーグ京都２部 vs 南城陽中学校戦が開催されました！

今回の試合、昨日は最悪のコンディションでしたが、今回はだいぶマシ。笑

ウォーミングアップしてから、いざキックオフ！

今日の写真は笑顔満点。昨日のように寒さで震えておりません。笑

前回はあまり良い結果が残せなかった長岡京ＳＣジュニアユースイレブン。

今回の試合、勝ち点を獲得することが出来るのか？

個々がボールをしっかりと守り、ボールロストの数は確実に減っています。

ハーフタイムで修正点を確認！

細かい部分ですが、作戦盤を使いながらポジショニングを改善していきます。

局面では激しい体のぶつかり合いもあり、一進一退の攻防となりました！

試合は１ー１のドロー。

勝ち点３を全員で奪いにいきましたが、勝ち点１を獲得！

次節こそ、勝ち点３を獲得します！

対戦いただいた皆さま、ご声援いただいた保護者の皆さま、ありがとうございました！

From：上野 敦也

２月２３日（土）＠太陽が丘第2競技場にて高円宮杯Ｕー１５サッカーリーグ京都２部 vs 七条中学校戦が開催されました！

相手はリーグ戦の勝ち点がほぼ同じの七条中学校！

この試合、負けられない戦いです！

試合前のウォーミングアップ！

全員で声をかけあいながら行います！

今週トレーニングしてきたことは、いかにしてボールを保持出来る個人戦術を発揮出来るか？という部分でした。

体の部位をしっかりと使い、技術を発揮する。

それがこの公式戦という緊張してしまう舞台でどれだけ発揮することが出来るか。

トレーニングしてきた内容はこちらをクリック！

いざ、キックオフ！

今日は雨。雨です。

グラウンドコンディションは完全に吹っ切れています。どろんこです。笑

トレーニングしてきた部分を取り組み中。このコンディションの中でも出来ることはたくさんあります。

どんな環境でも学ぶことがある。今回は特にボールをキープする部分のスキル発揮。

まさにここが重要となる一戦です！

バシッと腕を使い、ボールをキープ出来ていることがボールロストが減る要因になりつつある！

しかし、、、、、、いや、、、、、どろんこ。笑

ボールの置き所にも変化が出てきました！

相手から離れた場所にボールを常に置く。しかもそこがパスやドリブル、シュートなどが常に出来る場所にボールを置けるようになってきました！

ただ、やはりパワーなどは相手のほうが上。

だからこそより体の使い方が求められる。

水曜日にトレーニングしましたが、相手のパワーを受け流すというアイデアも大切。

真っ向から体をぶつけるパワー勝負もありですが、体格で負けてしまう選手はその相手のパワーを利用してプレーをする。

ハーフタイムで今ピッチの中で起きている現象を分析した上でアドバイス。

後半が始まり、フルスロットルでスタート！

得点を全員で狙いに行きます！

ゴールまでの最短距離を意識しながら行うポジショナルプレーも出来るようになりつつあります。

ワンタッチが増えたことが一番の要因で、スパーンッと速いパスが入るようになりました。

これがより精度の高いパスが入るようになれば、より効果的にプレーが出来るようになるはず。

試合は１ー１でスコアレスドローになりました。

対戦いただいた七条中学校の皆さま、ありがとうございました！

From：上野 敦也

２月２１日（金）＠長岡第４小学校にてトレーニングを行いました！

本日のトレーニングには多くの体験生が参加してくれました！

このトレーニングでひとつでも多くの発見を持ち帰ってもらいたいと思います！

まずは補強トレーニングからスタート！

サッカー選手はスキル面だけでなく、体作りもこの年代からしっかりと取り組んでおかないといけません。

腕立て伏せ、腹筋、背筋、股関節の柔軟性。

トレーニングの前に必ず行なっているこのトレーニング。これが３年間で大きな違いとなって出てきます。

さて、トレーニングがスタート。

現在、私上野が手術のため入院中（前十字靱帯再建手術のため。。。３月には現場復帰します！）なので今日のトレーニングは康平コーチ、谷コーチが担当してくれました！

今回のトレーニングテーマは「ボールキープの方法論を理論的に習得する」

水曜日にトレーニングしたことの応用編として取り組んでいきます！

まずは手でボールを取られないことからトレーニングはスタート。

相手より遠くの場所にボールを置きながらボールをキープ。

最初は足よりも起用な手で行うことにより、脳がキープの方法を習得しやすく、次に足で行なった時への移行がよりスムーズになります。

次にそれを足で行なってみる。

手でボールを扱った場所と同じ場所でボールをキープ出来ればボールロストは格段に少なくなる。

小学生年代で習得しておきたいスキルですが、もっと深く追求すればこの年代でもまだまだ個人のスキルを伸ばしていかないといけない。

①腕の使い方（プレーエリアの確保）

②腰の使い方（プレーエリアの確保）

③ボールの置き場所（ボールロストの軽減）

相手の足が出て来ない場所にボールを置くことでそこは相手にボールを触られない安全なエリアとなる。

もし相手がそのスペースを詰めてきても、腕や腰でプレーエリアの確保が出来ればまたそこは安全なエリアに。

こうやって理論立てて選手たちの思考力を向上させていきます！

理論が分かり、脳で理解すればプレー実行をしてみようというチャレンジの回数が増える。

この理解した上でのチャレンジ数の増加がすごく大切。

要所ではコーチからアドバイス。

理解力を高めていきます！

デモンストレーションをしながら全員で習得すべきスキルの共有。

何度も書かせてもらいますが、やっぱり物事が上達するには理解が全て。

勉強も、スポーツも、仕事も、ゲームでもなんでもそうだと思いますが、絶対的に強者はその物事を深く理解している側にあると思います。

だって当たり前ですよね。攻略法を理解しているのだから。そりゃ強い。

理解力を高めるためには作戦盤等も使いながら。

どこに動けばいいのかを目で整理しながらトレーニングを進めていく。

ゴールを付けての１vs１。

ここでさきほどトレーニングしてきた①②③をチャレンジしながら。

最後のゲームでまたもチャレンジ。

試合前には今日トレーニングしてきたことの再確認からスタート。

ゲームでもフリーズしながら進めていきます。

①②③の技術発揮、切り取ったトレーニングでは出来ていたことがゲームになると出来なくなる。

ゲーム中に発揮するためにトレーニングをしているスキルなので、細かくゲームを止めながら、

「今の部分、ボールを失ったけど技術発揮はどうだったか？」

「自分のプレーエリアを確保出来ていたかな？トレーニングしたことを思い出してみよう！」

色んな形で声かけをしていきながら試合を進めていき、選手たちの理解度の向上を促していきます！

今日も１日頑張りました！

体験生の皆さま、ぜひ皆さまのご入会、スタッフ一同楽しみにお待ちしております！

大切に、スタッフ一丸となって個人のスキルアップのために全力でサポートしていきたいと思います！

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ホームページやフェイスブックでは見れない写真や動画がアップされていますので、ぜひチェックしてみてくださいね！

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