お知らせ News

From:田中 康平

2月19日（水）はボールフィーリング・ドリブルをトレーニング！

2月19日は1年を24等分して約15日ずつに分けた季節の1つで「雨水」と言います！

空から降るものが雪から雨に変わり、氷が溶けて水になるという意味です。

春一番が吹く頃で、季節が春に向かっていきます！

季節の変わり目、体調に気を付けながら、サッカーも頑張っていきましょう！

それではトレーニングです！

ドリブルをしていて相手が奪いに来たらどうしますか？

逃げるようなドリブルをする？

パスをする？

相手にとっては奪いに行こうとしたら

逃げてくれる

パスしてくれる

となれば相手は守りやすく怖さのない選手になってしまい

逃げたところを別の相手に狙われてしまったり

パスしたところをカットされたり、パスを受けた選手が狙われてしまったりと

結局、ボールを奪われやすくなってしまいます！

この局面を打開するにはどういった手段があるのだろうか？

やっぱりボールを奪われたくないからボールを失わないドリブルやパスをする？

ダメもとで奪われてしまうかもしれないが相手に突っ込んで行く？

この局面で有効になるのはフェイントではないでしょうか！

フェイントとは・・・

相手を惑わす見せかけの動作のことを指します！

逃げるドリブルをすると思わせておいて再びゴールに向かってドリブルをする

パスをすると思わせておいて再びゴールに向かってドリブルをする

このように別の選択をすると思わせることで相手を惑わし、

かわしていけること・抜いていけることの可能性がグンと上がります！

フェイントも色々あります！

身体だけ右に動くことで右に行くと思わせておいて相手の左にドリブルをしてかわしていく！

→ボディーフェイント

ボールを左に蹴るかのように思わせておいて相手の右にドリブルをしてかわしていく！

→キックフェイント

ゆっくりのドリブルで今にも止まりそうと思わせておいてスピードを急に上げて相手をかわしていく！

→緩急のフェイント

これをどれだけ相手に「◯◯しそうと思わせれるか」がポイントです！

より惑わすにはそれぞれのフェイントの動作を大きくかつリアルに出来るかです！

右に動くにしても、頭だけ右に振るような動きでは上手くいきません！

身体全体を1歩右に踏み出すぐらい動かすことにリアルさを感じ、相手はついていかないと思う動きから

左に動きを変えることでより相手と距離が生まれかわしやすく抜きやすくなります！

他のフェイントも同様でフェイントに使う動きを実際に行うかのようにすることで、

相手は惑わされ、ドリブラーが相手とより距離を作ること・時間を作ることが出来、

奪われずにゴールに向かってドリブルが出来ます！

たくさん相手を惑わすことは出来たかな？

本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました。

次回もたくさんの参加、お待ちしております！

From：川田 雄一郎

２月１８日（火）＠長岡第４中学校にてトレーニングを行いました！

今回のトレーニングは毎週恒例となっておりますフィジカルトレーニングが中心のランニングDAY。

選手たちからは、「えええええええーーーー」という声が聞こえやすくなる１日です。笑

今回のトレーニング、欠席の多いこと。

テスト勉強があるため、選手たちは勉強のためにトレーニングを欠席していますが、これでテストの成績が悪かったときです。　その時はサッカーをさせてくれている家族に土下座をしましょう。笑

好きなサッカーを休んで勉強してるのに、テストの成績が悪いとなると。。。。

テストで休みを取ることは許可しているので、それは別に問題ではないのですが、この休みをどのように活用できているかがとても問題。

良い成績、期待しています。

サッカーもそうですが、効率的に物事を進めていけない、学習していけない選手は勉強でも同じ状況になってしまっているのかもしれません。

ジュニアユースにもレディースにもこれまで両方にいましたが、サッカーは全く休まず、勉強はばっちりという選手がいます。

その選手は、他の選手たちと比べて圧倒的に学ぶ方法力が高いのだと思います。

サッカーを指導していても、一回の指導ですぐに理解することができます。

何が違うのか、よくよく考えてみると、理解しようとしている姿勢なんじゃないかなと。

「いや、勉強できるやつは頭がいいやつだから」

とか、

「頭がいいから出来るんであって、私には無理」

などなど、声が聞こえてきそうですが、本当にそうでしょうか？

人間には必ず１つ母親から与えてもらった素晴らしいもの、そう、「脳」があります。

これは鍛えたら必ず自分の武器になってくれる素晴らしいアイテム。

それを自身の弱い心で甘やかしているだけ。

もちろん、頭のよい選手は効率的に学習はしていけると思います。

でも、それは使う時間に多少の差が出るだけ。

それってどういうことかというと、

努力して学習する時間を増やせば同じだけのレベルにまでいけるということなのではないでしょうか？

私自身の話で言えば、選手たちに指導するときにどんなことを聞かれてもすぐに答えられるだけの知識の泉でいようと心がけています。

でも、今でこそそうですが数年前、シンガポールで勤務している時もそうだったかというと、、、、？笑

今ほどの知識があったの？と自分に問うてみますが、絶対にそれは無い。

今の方が確実に知識はあります。

では、毎年少しずつ能力が上がってきたのか？というとそうでもなくて、ここ数年で一気に色んなことが分かるようになりました。

それは毎日毎日、本当にこれでプロの指導者と言えるのか？と自分に自問自答しています。

ジュニアユース、レディース、スクールと長岡京サッカークラブでは指導させてもらっていますが、自分の指導力で本当に選手たちが成長しているのかを常に考えている。

この姿勢が自分の中で確立出来てきたからこの数年で大きく成長が出来たと自分では思っています。

頭が痛くなるまで考えて、自分がこれだ！！！

と決めたメニューをもう一度もう一人の自分が、

「ほんとにこれでええんかーーーー？どこかにトレーニングの矛盾があるんじゃないのーーー？」

と、意地悪で聞いてくるという思考サイクルがずーーーーーーっと今日まで続いています。

考え続けているというのが一番しっくり来るのですが、やはり中途半端に指導をするのはとても怖いですね。笑

選手たちは一生懸命取り組んでくれるので、だからこそ間違ったというか、効果的ではない指導をしてしまうと選手たちのその時間を奪ってしまうことになる。

なので、考え続ける習慣を続けています。

（あ、写真のコーチはSC１番人気コーチのひろコーチで私ではありません。あまり写真が得意ではないのです。）

長くなりましたが、この私でも成長が出来たと感じているので、吸収力の早い選手はもっと早いはず！

なので、考える習慣と学ぶ習慣を選手たちに叩き込んでいきたいと思います。笑

長々と上に書いてしまいました。すいません。笑

選手たち、技術トレーニングをしてからはフィジカルトレーニングに励んでいます！

まだ中学生の選手たちにあまりに多くのものを求めることは出来ません。

でも、今関わらせてもらっているこのタイミングで、考える習慣と学ぶ習慣は身につけてもらいたいと思っています。

この習慣があれば、今後他の女の子たちよりも良いことがたくさん訪れてくれるはず。

頭の中を鍛えて鍛えていきましょう！

今日も１日頑張りました！

ではまた！

From：上野　敦也

２月１８日（火）は長岡第４中学校でトレーニング！！

この日のトレーニングテーマは

「高い強度でのプレーを継続的に行う」

これをメインテーマにフィジカルトレーニング、ミニゲームを行っていきます！！

最近のフィジカルトレーニング、選手たちの意識がなかなか高くフィジカルトレーニングへの取り組み方も良い変化が見られています。

今までと何が違うのか？

それは選手たちの「目的意識」だと思っています。

何事にも当てはまることだと思いますが、目的があるから真剣に取り組むことが出来るし、何よりもやっていて楽しい！！

達成感を得られますね！！

選手たちの中でなぜフィジカルトレーニングを行うのか？の理解が高まってきたから取り組み方も自然と良くなってきているのだと思います。

その成果は徐々に出てきています。

タイムが縮んだ選手も多く出てきていますし、試合の中でもパワーを持って相手にプレッシャーを掛けるシーンが増えてきています。

今後の課題はそれを継続的に行えるように成長すること。

段階としては

・１試合を通じて走り続けることが出来る

・１試合を通じて高い強度を保ったまま走り続けることが出来る

こうなったらもう最強。

理想は守備でも相手に脅威を与えながらプレーし、自分たちがボールを保持していなくても主導権を握って試合を進めれるようになる事。

物凄く理想は高いですが、少しでも近づけるようにトレーニング！！

フィジカルトレーニングの後はみんながお待ちかねのミニゲーム。

フィジカルトレーニングの後で疲れてはいますが、ミニゲームも全力です！

ボールへのアプローチ、攻撃時の飛び出しなど所々で迫力のあるプレーが出てきました。

このくらい強度の高いトレーニングが出来るようになれば必ず成長スピードも上がってくる。

そしてこの表情。

みんな充実感たっぷり。

この雰囲気で取り組んで週末の試合を迎えよう！！

今日も１日お疲れ様でした！

From：川田 雄一郎

２月１５日（土）＠セレッ大阪舞洲スポーツパークにて大阪市サッカー連盟会長杯に参加してきました！

今回の試合にはほぼ京滋リーグＢのメンバーで参加！

公式戦ではありませんが、カップ戦ということで全員の意気込みがすごいです！

今日の対戦相手は、フェアリーズさん、星翔高校さん、順位決定戦はWIN西宮さんという流れになりました！

まずはフェアリーズさんから！

の前にウォーミングアップ！

ボールコントロールの部分をトレーニング。

相手に触られないようにしながらボールをキープする方法。

先日トレーニングしたことですが、それを踏まえてのウォーミングアップ！

復習を兼ねて！

先週行なったトレーニングは、身体の使い方を順序立てて整理していきました。

そのトレーニングの記事はこちらから！

「腕の使い方×ボールの置き所×腰の使い方！身体の様々な部位を使ってボールをキープ！」

アップが終わってからは全員で試合運びと今日の試合内容の確認！

①全員で守備を行うこと（厚みを持って守備をする）

②ゴールに対しての視野を確保した状況でのポジショニングを取ること

この上記２つが今日の目標！

１試合目のフェアリーズさんとの試合、いざキックオフ！

この試合、トレーニングしてきたことを発揮することが出来ました！

前半で３得点！

背後を狙うことが出来た思い通りの展開でした！

初戦は３ー０で勝利！

２試合目は星翔高校さんとの１戦！

ボール際、かなり厳しい戦いとなりました。

ＧＫ西畑を中心にゴールを守りますが、相手にフィジカル能力に押し切られてしまい失点。。

０ー２での敗戦。

３試合目。

上位リーグ進出をかけた重要な１戦！

相手はWIN西宮さん！

力関係は確実に相手が格上！

しかしこの相手に対してゴール前までボールを運ぶシーンも作りますが、なかなかシュートまでいけず、セットプレーとカウンターのピンチから失点をしてしまいました。

０ー２の敗戦。

これでグループは２位ということで、下位リーグ進出が決まりました。

ただ、この試合で選手たちの成長はしっかりと確認。

全体で守備を行うことは比較的出来るようになったかと思います。

個々の守備意識もとても高くなっており、チームとして、個人としてもしっかりと成長している。

課題は攻撃時にゴールに対しての角度を取ることが出来ないということ。

要は、意味を持ってボールを受ける、ボールを受ける準備動作をすることが出来ていない。

これは要練習ですね。笑

カップ戦後にはクラベリーナさんとのトレーニングマッチ！

カップ戦にて対戦いただいた皆様、クラベリーナの皆様、ありがとうございました！

保護者の皆様も遠いところまでありがとうございます！

試合後には入念にストレッチ！

明日に疲れを残さないケアも大切！

試合に負けて悔し涙を流している選手もいましたが、少ししてから笑顔になってくれているので良かったです。笑

涙の数だけ強くなれる！！！！！

わけではなく、努力の数とその努力に対してどれだけ真剣に向き合ったかの数で成長は決まると思います。

どれだけ言い訳をしても、今の自分が本当に自分。

強い自分に出会うには、強い自分になるしかない！

頑張れ、少女たち！

明日、晴れるといいのですが。。。

みんな、お疲れ様！

残り組は上野コーチと谷コーチとトレーニング！

１vs１を中心にトレーニングを行いました！

ボールの置き所とスクリーンのスキル習得を重点的に！

こちらの組もトレーニングは盛り上がった模様！

みんな、お疲れ様！

From：上野 敦也

２月１５日（土）太陽が丘球技場Aにて高円宮杯Ｕー１５サッカーリーグ京都２部 vs ヴェルベント３rd戦が開催されました！

今回の試合の対戦相手でもあるヴェルベントさんは京都の強豪チーム。

さぁ、トレーニングしてきたことの発表会です！

いざ、キックオフ！

試合は前半、立ち位置が良くワンタッチで前にボールが入るシーンが多くありました！

これは確実にトレーニングの成果が出ています！

前回の立ち位置、ビルドアップのトレーニングは下記をクリック！

「コンパクトな状況の中で位置的優位性を活かしたビルドアップ！ダイレクトプレーを意識した攻撃を！」

前半は０ー０！

押し込まれる展開もかなりありましたが、全体が集中してコンパクトな状態を保った状態で守備をすることが出来ました。

ハーフタイムを挟んでの後半戦、、、、だったのですが、、、、

開始の入り方が悪く、失点。

ここから集中力が落ちてしまいました。

前半ではなかったミスや、集中力を欠いたプレーの連続でミスが出続けてしまいました。

前半の試合を終始行うことが出来れば、確実に結果も内容もついてくる。

一つだけ言えるのは、まだ結果は出ていないが内容は確実に、確実に良くなっています！

本日対戦いただいた皆様、ご声援いただいた保護者の皆様、ありがとうございました！

みんな、お疲れ様！

次に繋がる試合になったはず！

またトレーニングをしていこう！

みんな、確実に出来ることは増えてきているし、個々の成長は間違いない！

信じて、継続していこう！

From：川田 雄一郎

２月１４日（金）＠長岡第４小学校にてトレーニングを行いました！

今回のトレーニングは、「３人目を意識したポゼッションの構築」。

わかりやすく言うと、次はここだな？と相手がわからないようにしたい。

ここだな？え？あれ？ここ？！！！いや、こっち？！！

そんな風に相手守備者の目線がどんどん変わるような状況を作りたい。

その前に補強トレーニングからスタート！

次にラダーからの、

股関節トレーニング！

相手の目線が変わる瞬間というのは、例えば、

①背後へのパスを通された時

②間を通されてしまった時

③ドリブルで逆を突かれてしまった時

こんな瞬間ではないでしょうか？

この状態を意図的に作り出し、しかも意図的だということを選手たちが理解しているという状況を作りたい。

ロンドでどんどん目線を変えていくトレーニングから！

隣の選手にパスを出すのではなく、一つ飛ばして守備の目線を変えてあげる。

特に間へのパスは守備者の目線が一気に１８０度変わるので、さらにボールを動かせる状況を作りやすい。

さぁ、どんどん人数の多いポゼッションに入っていきます。

さらにボールフォルダーにプレッシャーがかかる状況下でのボールポゼッション。

いかにして奪われないようにしながらもボールをキープすることが出来るのかをトレーニング。

このトレーニング、リターンパス無し。

リターンが無いので、安易に隣にパスをするとミスになる可能性があります。

なので、自分の近くの選手ではなく、遠くの選手を見ておく必要がある。

遠くを伺うことで、視野も広がる。

そして、リターンが無理なので、隣の選手にパスを出した時にその選手からもらうことが出来ない。

なら、どうする？ここです。ここがこのトレーニングの肝。

選手たちにヒントを与えたのは、自分がパスを出したあとのことを考えながらプレー出来ているかどうか。

①→②で終わってしまうと失敗しますよね？ ②→①は無理なので。

でも①→②→③→①、これならOK。この状態を相手が必死でボールを奪いにくる状況で作ることが出来るか？

アイデアひとつでプレーが変わる。

そう、３人目の動きを使えば。。。。。笑

答えをギリギリのところまで言わず、選手たちの口から答えが出るようにコーチングを促しているつもりです。

それが選手たちが自発的に考えるようになる仕組み作りかなと。

今日も１日頑張りました！

さぁ、週末もみっちりトレーニングしていきますよ！

From:田中 康平

2月14日（金）はボールフィーリング・ドリブルをトレーニング！

2月14日はバレンタインデーですね！

さあ！みんなはハッピーデイ！ハッピーバレンタインデイ！になりましたか？

トレーニングはハッピードリブルデイです！笑

ドリブルドリブルドリブルこれでもかってぐらいドリブル！笑

ドリブルってかなりの頻度で耳にすると思いますが、

これを分かりやすく言うとどのようなプレーになるでしょうか？

考えてみたことはあるでしょうか？

ドリブルとは・・・

断続的かつ連続的にボールに身体の一部で触れながらボールを保持し移動すること

これをサッカーでは得点を取るためにゴールに向かって行かなければなりません！

ただし、ゴールに向かって行くとなるとボールだけを観てドリブル出来るわけではありません！

ゴール

相手

スペース

を観ながらドリブルが出来なければなりません！

まずは手を使ったトレーニングでしっかり意識して行います！

ゴールの位置を確認し、ゴールまで最短距離で進みたい

進路にいる相手を確認し、遠回りし過ぎず進みたい

相手の人数を確認し、スペースを使いながらも進みたい

このように状況を観ながら確認しながらドリブルが出来れば、

余裕を持ってプレーをすることが可能になります！

このときに大事なのが状況も観ながらもボールも観れる位置でドリブルをすることです！

状況ばっかり観てしまうとドリブルがおろそかになってしまいます！

ボールばっかり観てしまうと状況確認がおろそかになってしまいます！

欲張りなのですが両方とも意識するにはボールを扱う位置がポイントになります！

身体から遠い位置？近い位置？中間の位置？

【遠い位置】

状況とボール両方とも観やすいが、

脚がピンと伸びたような状態でボールを扱うことが難しいうえに

身体からボールが離れれば相手にとっては奪いやすくなります！

【近い位置】

ボールを奪われにくいが、

ボールを観ると頭が下がり状況を観ることが難しいうえに

視野が狭くなれば相手にとっては守りやすくなります！

【中間の位置】

状況確認とボール扱い両方が完璧になるわけではありませんが、

両方がより意識しやすくなり奪いに来ている相手を確認し、

奪われないようにドリブルが出来る！

観たことに対して適したプレーの実行が出来るのが中間の位置になります！

相手の先手を取るには観ること

いや、観ながらプレーすることが必要ですね！

相手の先手を取れるようになると

相手は守りにくくなり奪いにくくなることで、

ゴールに向かって行きやすくなりますね！

それではゲームでトレーニングしたことを意識して行います！

守備側は奪うことに苦戦している模様！

守ることに必死です！

良い意識でトレーニングに取り組めていた証かな！！！

本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました。

次回もたくさんの参加、お待ちしております！

From：上野 敦也

２月１４日（金）＠長岡第４小学校にてトレーニングを行いました！

今回のトレーニングは「個々に合わせた身体操作に基づくボールキープ」を習得していきます！

今日も体験生が参加してくれました！

長岡京ＳＣジュニアユースの選手たち、ボールを守る力が弱い。

これは課題としてずっと反省材料にありました。

これを今回はみっちりとトレーニングして変えていきます！

まずは腕を使ったボールキープのトレーニングから！

腕を使ってイメージを掴んだあとは、、、、、足でチャレンジ！

まずは、ボールをキープする方法ですが、

よく、

相手とボールの間に自分の身体を入れましょう。

と習う、もしくは教えると思います。

長岡京ＳＣジュニアユースはこれに加え、

①腕をどの角度で使うのか？

②足をどの角度、どのタイミングで使うのか？

③腰をどの角度、どのタイミングで使うのか？

④ボールはどこにあれば相手に奪われず、しかもキープしやすいのか？

この４つを整理して習得していきます！

やっぱり、腕を使うことはあるけれど、それが下手。笑

というか、①〜④が全部下手。笑

よし、整理していこう。

まずは腕ですが、キーポイントで腕で自分のプレーエリアを作れているかどうか。

次は足。これを同じで足で相手の足をブロックしてプレーエリアの確保が出来ているかどうか。

そして腰。これをまたもや同じで腰を有効的に使いプレーエリアを確保出来ているかどうか。

最後にボールの置き場所。ここだけがちょっと違うのですが、相手の足が届かない場所にボールを置くことが出来ているかどうか。あ、やっぱりこれも間接的にプレーエリアの確保ですね。笑

まとめると、プレーエリアの確保が今回の肝になります。

このプレーエリアを確保出来れば、体の大きなはそれほど関係なくなります。

（もちろん足が長い選手はその分プレーエリアが広いので得なのは間違いありませんが。笑）

どんどん身体をぶつけながらトレーニングの意図に沿ってスキルを習得していきます！

腕、足、腰、置き位置。

この４つを目一杯使ってプレーが出来るようになればボールキープの能力も格段に高まるでしょう

最後のゲームでは、意識して出来るシーンが増えてきました！

特に変わったと思うのが、ボールを相手から遠くに置く意識。

これは格段に高まりました。

これが出来るようになってきたのは本当にでかい。

ボールを取られる回数が一回減るだけで、失点の確率は減り、得点の確率は高まる。

相乗効果でどんどんチームが良くなります！

まだまだ成長出来る要素はたくさんあります！

もっと出来ることを増やしていこう！

本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました！

また、複数回体験してくれている選手から、入会届が続々と事務局に届いています！

入会を決めてくれた選手たち、保護者の皆さま、本当にありがとうございます。

大切な、大切な選手。必ず大きく成長させてみせます！

皆様のご入会、スタッフ一同楽しみにお待ちしております。

今日も１日頑張りました！

みんな、お疲れさま！

「無料体験会日程」

長岡京ＳＣジュニアユースでは無料体験会を開催しております！

ぜひ、一度長岡京ＳＣジュニアユースの体験会にお越しください。

個人のスキルを高め、次に繋げる指導をいたします！

【２月日程】

日程：２月１９日（水）・２月２６日（水）

会場：長岡京スポーツセンター（〒６１７－０８３３　京都府長岡京市神足下八坪１番地）

時間：１８：１５受付開始～２１：００解散

※全日程同時刻開催となります。

参加申し込み方法はこちらから！

「２０２０年度無料体験会申し込みページ」

皆さまのご参加、スタッフ一同楽しみにお待ちしております！

From：上野 敦也

２月９日（日）＠長岡第４小学校にてトレーニングを行いました！

今回のトレーニング、なんと１期生の小森（立命館高校）、吉田（京都外大西高校）、金井（金光大阪高校）、森下（金光大阪高校）、指方（大谷高校）、２期生の西小路（西乙訓高校）が参加してくれました！

みんな、身体が大きくなっており、森下はなんと１８０cm越え。。。。

どのスタッフよりも大きく、ちょっと複雑な気分です。笑

最初はみんなでウォーミングアップ！

リフティングの基本スキルを習得しながら身体を温めます！

浮き玉の処理はずっと取り組んでいるもの。

ヘディングのリフティングはかなり上達してきました。

１人でのヘディングリフティングや、２人組でのリフティングを続けていると、試合中、相手と競り合いながらでもパスにすることが出来るようになります！

これはぜひ毎日取り入れたほうが良いと思います！

OBたちも楽しく身体を温めております！

ミスしてるけど！笑

青のジャージの金井は長岡京ＳＣジュニアユース在籍時はボランチでプレーし、クラブ初となるクラブトレセン生にも選ばれた選手。

今はGK森下とともに金光大阪高校でプレーしています！

さてさて、身体が温まったところで、少しペースをあげて今度は３vs１。

現役生、OBに負けないように！

OBといってもバリバリに高校で活躍している選手たち。

やはり上手い！技術はもちろん、フィジカルの能力が非常に高くなっています！

見習うべき部分がたくさんあります！

この１期生から長岡京ＳＣジュニアユースはスタートしました。

そして、スキルを伸ばし、今では高校で活躍している先輩たちの取り組み方、高校年代で活躍出来るベースのスキルをしっかりと学ぼう！

３vs１のあとはゲーム大会！

たくさんミニゲームをして汗を流します！

OBのスピードについていくのが必死なジュニアユースの選手たち。

しかしその速いスピードに影響されたのか、自分のプレースピードも上がり、良いプレーが出来るようになってきました！

このスピードについていけるようになれば、また一段上のレベルに上がれます！

ただし、スピードが上がるとやはり一緒に上がるのがミスの確率。

だからこそ、正確で綺麗な技術発揮のスキルが必要になる。

そのためにはやっぱり練習！

OBたち、ぜひまたトレーニングに参加してね！

今週も頑張りました！

月曜日、火曜日とOFFなのでゆっくりと休んでまずはリフレッシュ。

身体と心を休めてから、また水曜日にパワー満点で会えるように！

From：川田 雄一郎

２月９日（日）＠長岡第４小学校にてトレーニングを行いました！

今回のトレーニングは、【The 紅白戦！】

ゲーム大会三昧でトレーニングで積み重ねたことの発表会です。

試合内容とは話がズレますが、この股関節トレーニングもしっかりと大きく足が開くようになりました。

股関節の可動域が大きければ、それだけプレーエリアも広がり、選手としてもレベルが上がる！

何気ない、いつも行なっているウォーミングアップ。

だからこそ、なぜいつもこれを行なっているのかを考えてほしい。

この時間にパス＆コントロールのトレーニングをすればその分だけ技術習得のスキルは高まります。

でも、その時間を削り、このラダー→股関節というウォーミングアップを組み込んでいるのはなぜ？という部分を意識してみてください！

股関節トレーニングのあとは３vs１！

コーチも入ってみんなで行います！

びっくりするくらい上達していて、ちょっと腹が立つ。笑

守備者として、ボールを本気で追い回しても簡単に取れなくなりました。

（嬉しい。とても嬉しい。けど、取れないから腹が立つ！！！！笑）

ロンドをしている中で、ある選手から、

「立ち位置悪いよ！！！」との声が一緒にやっててありました。

この瞬間、ちょっと涙が出そうになった。笑

多分、誰にも気づかれていないと思いますが、選手からそういう言葉が出るということは、理解が深まってきている証拠です。

日々のトレーニングでは、決して押し付けにならないようにとても気をつけて指導しています。

こちらの考えを一方的に言うのではなく、多くの考え方を理論的に少しずつ理解出来るように伝えてきました。

それが今になってやっと出てきた。

何気ない、一歩の立ち位置の修正。

これが何も言わずに自然にしかも楽しみながら出来るようになったということは本当に大きな成果であり、進歩であるのは私だけの自己満足ではないはず。笑

ただ、まだこれは１人。

ここから全員に広がっていってくれたらいいな。

「頭の中を鍛える」

①コーチと同じように考え、プレー出来るようになるのが最低限。

②それ以上に、素晴らしいプレーをしてくれるようになることが目標。

さぁ、長岡京ＳＣレディースの選手たちはどのレベルにまで達することが出来るのでしょうか。

ゲーム大会、一昨年や、去年の今頃は試合をしても楽しく、きゃっきゃしていることが多かったのは正直事実。

これを、

「真剣に、かつバッチバチに戦わせ、しかもそれが自然と楽しみながら出来る雰囲気を作る」

こう目標を立てて取り組んできましたが、今はそれが自然と出来ています。

試合の強度も非常に高く、やっとこういう試合を自然と自分たちから出来るようになってきました。

文字にすると数行ですが、ほんと時間がかかりました。

彼女たちは本当に真面目なので、こちらが強めにコーチングしたら一生懸命やってくれます。

でもそれはやっているのではなく、やらされているに近い。

それだと楽しくないし、成長もしているようで実はしていないということが多いです。

自分で判断出来ていないから、コーチのコーチングのおかげでプレーが成功していて一見出来ている風ですが、実は何もその子には積み上がっていない、、、、そんなことが起きてしまいます。

２年前まではそんな雰囲気が少しありました。

でも、それをゆっくりと時間をかけて変えていきました。

それはサッカー以外の部分でもそう。

荷物の整理や、片付けなどもしっかりと出来るようなってきました。

ほんとにゆっくり、慎重に悩みながら変えていったので、今のチームの雰囲気はとてもしっかりとしていて、基盤がある。

２年前はこれ、バラバラでした。

そしてコーチたちに怒られて綺麗に整頓し直していた彼女たちが今では何も言わなくても綺麗に出来ます。

このベースがあるから、新入生が入ってきても先輩たちのこの姿を見て自然と出来るようになる。

４月には４０名前後のチームとなります。

３年目でこれだけの選手たちが集まってくれるチームになりました。

だからこそ今、しっかりと地に足をつけて取り組んでいきたいと思います。

月曜日と火曜日はOFF！

身体と心をリフレッシュすることも大切なこと。

また水曜日に全力で取り組めるように準備をしよう！

ではまた！