９月２６日（水）は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました！
本日は田村クリニックの先生方にスポーツセンターにお越しいただき、ストレッチの技術指導を行っていただきました！
どうやって伸ばすのかなど、細かくご指導いただいています！
どこを伸ばしているのかなど、丁寧に指導いただいているため、選手たちも分かりやすい！
これで普段のケアもばっちりですね！
アキレス腱も伸ばして！
今日も１日頑張りました！
（ちゃんとランニングトレーニングもしています！！）
９月２５日（火）は向日市第５向陽小学校にてフィジカルトレーニグを行いました！
体幹トレーニングもばっちり。
ボールを使ったレクリエーションも入れながら！
ヘディングのスキルはどんどん上達しています！女の子でバチっとヘディングを出来る選手はなかなかいません。
基本技術をしっかりと習得します！
当てるポイント、場所は大切。中心で捉えることが出来るかな？
走る前、やる気満々です。笑
チームが発足してから数ヶ月が経ちましたが、ニュージェネレーションズリーグではなかなか勝利することが出来ません。このチームは３年生がいないチーム。上級生相手にはスピードも簡単にはついていけません。
しかし、その中でも自分たちの課題に向き合い、取り組むことが出来ている選手たち。
他のチームは３年生が卒業し、新チームに変わり始めます。
自分たちと同学年相手に今後どれだけの戦いが出来るか？
そのためには火曜日のフィジカルトレーニングで基礎体力のベースをあげておく必要があります。
明るく、前向きにどんどん取り組んでいきましょう！
何があったんだ？？！！！！
９月２２日（土）は京都フットボールデーのイベントに参加、２３日（日）は甲南Ｂ＆Ｇ海洋センターにてトレーニングマッチとニュージェネレーションズリーグとなりました！
まずは２２日（土）の活動から！
この日は西京極補助グラウンドにて女の子たちだけのイベントでもあるフットボールデーに参加しました！
多くのチームの女の子たちが集まり、楽しく交流会！
他のチームの選手たちと触れ合う機会は大切。こういった所でしっかりとコミュニケーションが取れる選手になってもらいたいと思います！
イベント後は京都サンガ vs 栃木ＳＣの試合を見学！
プロの選手たちのプレーを見学することで、多くのことを吸収してもらいたいと思います。
９月２３日（日）は甲南Ｂ＆Ｇ海洋センターにてトレーニングマッチ＆ニュージェネレーションズリーグ！
この日は神戸ＦＣさん、スマイルセレソンさん、バサラさん、アトレティコさんとの対戦となりました！
試合前にトレーニングして来たビルドアップを再確認！
まだまだ出来ないことは多いですが、体の向きや、ボールを受ける場所、移動しながらも観るということが出来るようになってきました！
トレーニングの合間には守備の対応をトレーニング。
簡単にかわされてしまうことが多いので、そこを改善。
距離感を詰めていき、ボールをしっかりと奪うことを意識付けしていきます！
お昼はみんなで仲良く。笑
しっかり食べて大きくなってください！
お昼ご飯を食べたあと、トレーニングを入れてから再度トレーニングマッチ！
合間にトレーニングした守備の部分、選手たちは意識出来ておりボールを奪える回数が増えてきました！
まだまだ失点が多く、上級生相手のチームに勝利することは難しいですが個々でみると確実に成長しています。
ボールを受ける際にどこに立つべきか？
体の向きはどうか？
相手との距離を詰めて積極的に奪いにいくことが出来ているか？
多くのテーマやトレーニングしていることに対して前向きに取り組む出来ることが増えてきています。
２９日（土）には関西ジュニアユースの出場枠を決める大切な公式戦も控えます。
関西ジュニアユース大会が終われば１２月末から京都、滋賀が合同で主催する「京滋リーグ」も始まります。
来年には関西リーグにも参入予定。
なでしこリーグ参入に向けて今年１年間はベースをしっかりと作る時。
前向きに、着実に進んでいきます。
９月１９日（水）は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました！
本日のテーマは「動きながらのパス＆コントロール」！
ただ動きながら止める、蹴るを行うのではなく、自分でどれだけパスコースを作り出すことが出来るのか、それをチャレンジしていきます。
ウォーミングアップのラダー、良い姿勢で走れるようになってきました！
しかし、まだまだの選手も。自分で自分の取り組み方を変えていかないといけません。
股関節トレーニングもインサイドパスや、キックにつながる重要な技術。
今日は最初から動きながらのパス＆コントロールをトレーニングしていきます！
長岡京ＳＣレディースの選手たちはキックの技術に課題があります。克服するためにも蹴って蹴って蹴りまくります！
スクリーンや、動きながらのパスを入れたあと、２vs２と１vs１！
中学生グループと小学生グループに分かれてトレーニング！
局面では１vs１になることも度々あります。
そこで簡単にボールを失わないようにキープしつつ、突破を狙うことが肝心。
簡単に失ってしまうようではビルドアップは出来ません。
たくさん失敗して、たくさん体験を積みましょう！
少しロングボールのトレーニングを入れたあと、ゲームで今日トレーニングしてきたことを再度確認！
どれだけ意識して取り組めているか。
金曜日もボールを使ったトレーニングをしたいですが、あいにくの雨予報。。。
雨よ、降らないで。。。。
９月１６日（日）、１７日（月祝）と２日連続でのトレーニングマッチの週末！
まずは１６日（日）から！
この日は甲南Ｂ＆Ｇ海洋センターにてバサラさん、アトレティコさん、レスクさんとの一戦！
ステップワーク、股関節でウォーミングアップ！
本日のテーマはビルドアップ！
前回取り組んだ新しいチャレンジを普段のシステムでも行えるかどうか。
対戦相手が自分たちよりも上手な中、一生懸命プレーする選手たち。
この子たちを見ているとコーチももっと努力しなくてはいけないと日々思います。
取り組んでいることをチャレンジしてくれるので、こちらも成果と課題をはっきりと確認することが出来ます。
ＣＢからのビルドアップにチャレンジ中。
これまでは相手の背後を全員で狙うことが最優先でしたが、今はボールを保持しながらも背後を狙うことを意識してビルドアップを構築しています！
試合の間の休憩中も４vs２でパス＆コントロールと判断をトレーニング！
この小さなスペースでのポゼッションが出来ないとなかなか次に進めません。
バサラさん、アトレティコさん、レスクさん、本日は対戦ありがとうございました！
サッカーも大好きですが、写真も大好きです。笑
９月１７日（月祝）はアトレティコさんにお誘いいただきトレーニングマッチを生駒市総合公園グラウンドにて行いました！
この日は前日の試合の反省を踏まえてみんなで分析動画を観たあとトレーニングマッチ！
全体でのビルドアップは本当に上手になったと思います。
ピッチを広く使い、ボールを繋げるようになった分、取られた時のリスク管理はまだまだ改善の余地があります。
また、個々の止める、蹴るの質はもっと向上していかないといけません。
ちょっともったいない失点が多い。
トレーニングあるのみですね！
お誘いいただいたアトレティコの皆さま、ありがとうございました！
ぜひまたの機会によろしくお願いいたします！
（写真、少なくてすいません。。）
それから、近々長岡京ＳＣレディースのYoutubeも公開予定！
お楽しみに！
９月８日（土）は甲南Ｂ＆Ｇ海洋センターにてトレーニングマッチを行いました！
今日は新しいシステムでビルドアップを試します。
初めてのことなので、選手たちは分からないことだらけ。
このシステムでビルドアップが出来るようになると、いつものシステムに戻した時に色んなことが出来るようになっているはずです。
出来ないことが多いのは当たり前。少しずつ出来ることを増やしていくことが大切。
そのためには選手たちが「理解する」ことが本当に重要となります。理解することこそが上達の近道です。
ビルドアップの時の立ち位置は少しずつ良くなっていますが、守備の部分ではまだまだ弱さが。
確認しながらどうすればプレーが上手くいくのかみんなで共有していきます。
素晴らしいビルドアップからゴール前まで進めるシーンも増えてきています！
本日対戦していただいた皆さま、本当にありがとうございました！
とても貴重な経験となりました！
ぜひまたの機会に宜しくお願いいたします！
最後はみんなでストレッチ！疲れを残さないようにね！
９月５日（水）は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました！
本日のトレーニングは、「サポートの徹底」ということでトレーニングしていきます！
まずは補強トレーニング。
腹筋バキバキ、筋肉モリモリを目指しています。
トレーニングの最初は鬼ごっこでウォーミングアップ！
色んなものを観ながら行う必要があるこの鬼ごっこ、結構難しいです。笑
体が温まったらラダーからスタート！
股関節も動かし準備万端。
まずは３vs１から！３人なのですが、この手前２人でどれだけ余裕を持ってボールを回すことが出来るか？
これがキーポイントになります。（一人だけ緑がいるのですが、これはユニフォームを間違えています）
ユニフォームを間違えるとこうなります。（前回り１５連発！）
みんな上達してきました。特にいつパスを出せば良いのかの判断が向上しています！
次は縦長のグリッドで４vs２。
相手が来ていなければボールを回す、相手が奪いに来たら逆に展開する、シンプルですがこの判断力向上はサッカー選手にとってとても大切な要素になります！
毎回止めながら確認していきます。こうやって確認作業をしながら行うことで選手たちの「理解力」が向上！
どのタイミングでパスを出すのか、どんどん覚えていきましょう！
最後のゲーム。ここではまだまだスペースを観ることが出来ていないシーンが目立ちます。
ハーフタイムに少しアドバイスを加えると、選手たちの動きに少し変化がありました。
確実にビルドアップの能力が成長しています！
本当に、１日１日成長してくれるので、コーチたちは一緒にトレーニングしていて本当に楽しい。
金曜日もしっかりとトレーニングしていきましょう！
９月１日（土）はトレーニング、９月２日（日）は長岡京スポーツセンターにて宇治ＦＣさん、聖母中学校さんとトレーニングマッチを行いました！
まずは９月１日の活動報告から！
ラジオ体操でウォーミングアップ！
ヘディングの壁当て！
長岡京ＳＣレディースはヘディングもトレーニングします！
タイミングよくボールを当てることが大切。これが試合中のヘディングでのパス、シュート、クリアなどに繋がります！
この日は延々と４vs１をワンタッチで行います！
細かいポゼッションが上達しないと試合ではボールを保持することが出来ません。
そのためにもこの小さいスペースでのボールコントロールが大切です。
そのためにも細かいスキルですが、パスを出したあとのサポートが重要となります。
ボールを自由に扱えるとサッカーは楽しい！
だからこそ技術と判断を徹底的に磨いていこう！
最後はまたみんなでラジオ体操。笑
９月２日（日）はトレーニングマッチ！宇治ＦＣさん、聖母中学校さんと対戦です！
まずは補強トレーニングから！
写真を嫌がる選手１号。
写真を嫌がる選手２号。
写真が嬉しい選手３号。
ウォーミングアップを行いますが、今日は暑い。ここ数日で一番気温が高いかもしれません。
宇治ＦＣさんとは始めてのトレーニングマッチ！
ビルドアップをテーマにトレーニングしてきたので、それがたくさん発揮出来た試合だったと思います！
気温が高い中でしたが、全員がボールを大切にする意識がありました！
ただ、パスが浮いてしまったり、パスが強かったりと技術的なミスが多い。。。
トレーニングでどんどん鍛えていきましょう！
本日対戦してくれた聖母中学校さん！
初対戦となる宇治ＦＣさん！
本日は対戦いただきありがとうございました！
８月２９日（水）は長岡第４中学校にてトレーニングを行いました！
昨日はフィジカルトレーニングでタイムを計測したのですが、蒸し暑い中で走ったためか、タイムはそれほど伸びませんでした。
今は走ることが辛い時期ではありますが、今週末には大切な試合が控えています。
長岡京ＳＣレディースはまだ出来て約４ヶ月の出来立てほやほやのチーム。
チャレンジャー精神で試合に臨まなくてはなりません。
相手より走ることを常に選手たちには求めていますが、それはトレーニングでも同じ。
自分と対峙している味方より走れると、当たり前ですが有利になります。
サッカーは走らないと出来ないスポーツ。もっともっと運動量を増やしていきましょう！
本日のトレーニングは４vs２で基本的なことを押さえていきます。
４vs２、みんなかなり上達しました。
コーチが入ってもなかなかボールを取ることが出来ないかもしれません。
前向きにボールをもらう
体の向き
出した足でサポートする
基本のベースがだいぶ積み上がってきました。
これが無意識に常に出来るようになると本当に大きな成長です。
これは徹底して３vs１、４vs２で基本を積み上げた成果！
明日はオフ。
ゆっくり休んで金曜日の女子トレセンに備えましょう！
８月２８日（火）は長岡第９小学校にてトレーニングを行いました！
まずは補強トレーニングから！
初めて行った時はへなへな出来たが、今ではビシっと！
さぁ、フィジカルトレーニングがスタートです。
前の選手を追い越すという強い気持ちで走ることがコツ。
ただ、何も考えず走ると結構しんどいです。笑
当たり前ですが、サッカーは走れないと出来ないスポーツ。
上手い選手が相手より走れるとその分有利。当たり前です。
だからこそ、フィジカルトレーニングで心肺機能を高めます！
フィジカルトレーニングの間ではダッシュも入れており、有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れています。
早く走り終わった選手は疲れている状態でリフテイング。
疲れた時にこそ正確な技術発揮を！
最後はみんなでミニゲーム！
やっぱりこの時が一番楽しそう。笑
明日は通常トレーニング！
明日はボールを使ってたくさん走りますよ！
