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お知らせ News

「パス&サポートの徹底!パスした足でそのままサポートをする意識を習得します!」

「パス&サポートの徹底!パスした足でそのままサポートをする意識を習得します!」

5月25日(金)は長岡第4小学校にてトレーニングを行いました!

 

本日のトレーニングは「パス&サポート」の理解。

パス&ゴーは良く聞きますが、今回のトレーニングはパス&サポート

読んで字のごとく、パスを出したら、ゴーするのではなく、サポートします!

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まずは基本から。

ヘディングのトレーニングを最初に入れているのですが、この効果、試合で絶大に発揮されるようになりました。

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これまでボールが来たらヘディングすべきシーンでも無理やり足をあげてコントロールしていましたが、今ではきっちりとヘディングでプレーをすることが出来るようになりました。
まだまだ精度は低いですが、とても成長しています!

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その後は4vs2でサポートの意識を養います。

パスを出したらサポート。当たり前のようで簡単に聞こえますが、無意識に出来るようになるまではまだまだ時間がかかります。

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最後の2ゲームでは、サポートの意識を持ちながらプレーすることが出来たシーンもありました!

多分、明日には忘れている選手もいると思いますが、毎日少しずつ習得していきましょう!

忘れないためにも、サッカーノートを上手く利用してくださいね!

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記録しておくのはとても大切です。

記憶はあいまいなものですぐに忘れてしまいがち。サッカーノートに記録しておけばいつでも見返すことが出来て、便利ですよ!

有効活用してくださいね!

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「雨でグラウンドが使えないためにフィジカルトレーニングに変更!今日も頑張って走ります!」

「雨でグラウンドが使えないためにフィジカルトレーニングに変更!今日も頑張って走ります!」

5月23日(水)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

本日は雨のためグラウンドが使用出来ず、残念ながらフィジカルトレーニングに変更となりました!

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外周をみんなで走ります!

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写真が苦手です。笑

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後ろに隠れて走っています!

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こっちは写真が好きなよう。

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みんな写真が大好き組です。笑

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今日は残念ながらトレーニング出来ませんでしたが、金曜日は晴れ予報。

がっつりトレーニングするので、明日はゆっくり体を休めて回復しておいてくださいね!

 

勉強も忘れずに。

 

 

「夏場、走れる選手となれるようフィジカルトレーニングは毎週火曜日に元気いっぱい行います!」

「夏場、走れる選手となれるようフィジカルトレーニングは毎週火曜日に元気いっぱい行います!」

5月22日(火)は長岡第9小学校にてフィジカルトレーニングを行いました!

まずは補強トレーニングから!

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今回のフィジカルトレーニングは晴天の中行えたので、しっかりとタイムを計測。

ここで走れないと、夏場走ることは出来ません。

相手よりも運動量で勝つことが出来ればそれだけでアドバンテージになります。

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走れる選手は、やっぱり相手からしたら嫌な選手。
ガンガン裏に走ってくる選手はいますが、それを1試合を通して継続出来る選手はなかなかいません。

ガンガン、ガンガン、ガンガン走れるようになりましょう。笑

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「あのチーム、めっちゃ走ってくるから嫌だよなーーー」

そんな風に思われるチームになれれば最高ですね!

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明日の天気はどうでしょうか・・・・。

雨でグラウンドが使えなかったら・・・・・・。頑張りましょう!!!!

 

「TM vs BASARA甲賀レディース/神戸FC戦!交流戦、ありがとうございました!」

「TM vs BASARA甲賀レディース/神戸FC戦!交流戦、ありがとうございました!」

5月20日(日)は甲南B&G海洋センターグラウンドにて交流戦を行いました!

いつもトレーニングマッチをさせていただいている神戸FCさんと今回が初対戦となるBASARA甲賀レディースさんとの交流戦。

しかも天然芝という最高の環境でのトレーニングマッチとなりました!

 

今日のテーマは昨日に続き、前向きにプレー出来るように準備をすることをテーマにトレーニング!

ワンタッチで前向きにプレーすることが出来れば、相手の背後も狙うことが出来ますし、得点チャンスも多くなります。

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まずはラダー、股関節トレーニングと基礎を行います!

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最後はダッシュで心拍数を上げ、いざ試合!

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前向きにボールを受け、何度も相手の背後を取ることが出来ました!

そこから得点するシーンもあり、昨日よりも確実に成長しています!

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ハーフタイムには簡単にプレーの確認。

どうやって前向きを作るのか?みんなでもう一度整理していきます。

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神戸FCの皆さん、

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BASARA甲賀レディースの皆さん、

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今日は交流戦、ありがとうございました!

ぜひまた鍛えてください!

 

試合後はゆっくりストレッチを行い、今日を締めくくります。

今日、明日と体をしっかりと休めてまた火曜日のフィジカルトレーニングで会いましょう!

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「TM vs ピスカリサ堺戦!対戦、ありがとうございました!」

「TM vs ピスカリサ堺戦!対戦、ありがとうございました!」

5月19日(土)は舞洲運動公園にてピスカリサ堺戦が開催されました!

 

今回の試合では、ボールの受け方をトレーニングしていきます!

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前向きにパスを受けれた後、前向きにパワーのあるパスが出来るように股関節トレーニング!

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試合では、バシッとパスを出すことが出来たシーンもありましたが、ステップワークが悪く、後ろ向きでボールを受けてしまうことがまだまだ多い。

ここはじっくりと時間をかけながら取り組んでいかないといけないですね。

今回、対戦いただいたピスカリサ堺の皆さま、ありがとうございました!

ぜひまたの機会によろしくお願いします!

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「動きながらボールを受けることをトレーニング!前向きにもらう意識を継続して鍛えていきます!」

「動きながらボールを受けることをトレーニング!前向きにもらう意識を継続して鍛えていきます!」

5月18日(金)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

本日のトレーニングは、動きながらボールを受けることにチャレンジしてきます!

まずは補強からトレーニング!

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股関節トレーニングも!

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ステップワークを使って前向きにボールを受けることをトレーニングしてきましたが、まだまだそのステップワークが出来ていない選手が多い。

まずはステップワークから鍛えていきます!

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次にトライアングルパスでパス&コントロールを鍛えながらトレーニングしていきます!

そして今回はこれに「観る」をプラス!
ステップワークを踏み、観ることを行いながらパス&コントロールを鍛えます!

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どのタイミングで観るのか、動き出すのかを整理していきます!

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水曜日のトレーニングから比べると成長がものすごい。選手たちの飲み込むスピードがとても速い!

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土日はトレーニングマッチが続きます!

このステップワークを試合で活かせるか?!

注目です!

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「前向きにボールを受けることをトレーニング!ステップワークも鍛えていきます!」

「前向きにボールを受けることをトレーニング!ステップワークも鍛えていきます!」

5月16日(水)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

今回のトレーニングは「前向きにボールを受けること」にチャレンジ!

ステップワークを踏みながら、前向きの状態を作ります!

 

まずは補強トレーニングから!

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リフティングでは絶賛ヘディングをトレーニング中!

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トライアングルパスでは、先週行った「ボールを前向きにキックする」ことは選手たちの意識の中にすでに浸透中。次はボールの受け方です。

ステップを踏んで前向きにパスを受ける。
簡単そうで実はなかなか難しい。

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まだまだポジションを取る時にどうしてもバックステップを踏んでしまい、ポジションに入るのが遅れ、コントロールした時には後ろ向きになっています。

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これをクロスステップで前を向くことが出来れば自ずと前向きにプレーすることが可能になります!

選手たちは悪戦苦闘中。笑

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最後のゲームでもまだまだバックステップでポジションを取る選手が多い。

今週中に全員がクロスステップで前を向けるよう、トレーニングしていきたいと思います!

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少しずつ、積み上げていきましょう!

 

「久しぶりの晴天火曜日!がっつりとフィジカルトレーニングを実施します!」

「久しぶりの晴天火曜日!がっつりとフィジカルトレーニングを実施します!」

5月15日(火)は長岡第4小学校にてトレーニングを行いました!

今回のフィジカルトレーニングは久しぶりの晴天。

外周ではなく、学校内を使用してトレーニングを行います!

 

まずは体幹トレーニングから!
みんな、少しずつですが出来るようになりつつあります!

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さぁ、フィジカルトレーニング開始。

全力で取り組むことが出来ているでしょうか?

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長岡京SCレディースでは、基本的な技術トレーニングが多いですが、体力面も年間を通じて鍛えていきます。

試合では、ガンガン相手の裏を狙いますし、ガンガンボールを奪いに行きます。止まることはありません。

そんなプレーをするには、やはり「相手より走れる選手」でないと難しい。

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走れる選手になるにはこのフィジカルトレーニングを全力で行い、日々のトレーニングでも全力で行う。

全力で行うことで、少しずつではありますが積み上げが可能となります!

 

今週末は土日ともに試合!
活発に動いていきますよー!

「TM vs 神戸FC戦 / アルベロ神戸戦 / パスドゥーロ戦! 土日でがっつり強化!」

「TM vs 神戸FC戦 / アルベロ神戸戦 / パスドゥーロ戦! 土日でがっつり強化!」

5月12日(土)は神戸FC戦!
5月13日(日)はアルベロ神戸戦、パスドゥーロ戦を行いました!

2日間、3チームの皆さまにはお世話になりました!
ぜひまたよろしくお願いします!

 

まずは12日(土)の神戸FC戦から。

ウォーミングアップの股関節から!
だいぶ、足が上がるようになりました!

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今週のトレーニングでは、「前向きにパスを出せる準備」「強いパスを出す」「相手の背後で受ける」の3つをトレーニングしてきました。

試合前にはその確認を全員で行います!

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毎週、レベルの高い相手に対してトレーニングの成果を試せるというのはとても良い経験になっています!

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神戸FCの皆さま、ありがとうございました!

ぜひまたよろしくお願いいたします!

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次は13日(日)!

この日はアルベロ神戸、パスドゥーロさんとのトレーニングマッチ!

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股関節、ラダーから全力で行います!

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しかし、この日はあいにくの大雨。雷もゴロゴロ鳴りだしたので、2試合と半分を行ったのちに中止となりました。

試合数は少なかったですが、その中でも選手たちはしっかりと走り、「雨の中で使えるプレー」を習得!

久しぶりの得点も奪えました!

 

2日間、ありがとうございました!

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします!

 

 

「ビルドアップをトレーニング!相手に奪われないようにしながらも相手陣地まで進みます!」

「ビルドアップをトレーニング!相手に奪われないようにしながらも相手陣地まで進みます!」

5月9日(水)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

 

本日のトレーニングテーマは「ビルドアップ」

ボールを相手に奪われないようにしながらも相手陣地にまでボールを運べるようにトレーニングしていきます!

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まずはラダーから!

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リフティングも上達してきました!

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ここ最近はずっとヘディングのスキルアップにも取り組んでいます!

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ヘディングでバーを当てることができるかな?

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さて、ここから本格的にトレーニングしていきます!

今日のテーマはビルドップということで、どうすれば効果的にボールを前に運ぶことができるかをみんなで整理していきます!

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出来る限り、DFがいない場所にボールを運んだほうが良いのは当たり前。

なら、「DFをどれだけ困らせるプレーができるか」がとても重要となります。

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味方の近くに相手がいるのに、焦ってその味方にパスを出してしまい取られる。

判断がないそのようなプレーを少しずつトレーニングの中で改善していきます!

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最後の試合では、相手の立ち位置を理解し、素晴らしい展開でビルドアップできたシーンが何度かありました!

そんなシーンをこれからどんどん増やしていこう!

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