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お知らせ News

『守備の個人戦術を積み上げ中!進入されたくないスペースの理解とトレーニングを発展させる方法とは!?』

『守備の個人戦術を積み上げ中!進入されたくないスペースの理解とトレーニングを発展させる方法とは!?』

From:上野 敦也

 

6月17日(水)は長岡京スポーツセンターにてトレーニングを行いました!

 

 

雨の日が続いてますね。

先週は土砂降りの中、ずぶ濡れになりながらトレーニングしたり、雨でグラウンドが使えなかったりとなかなかトレーニングが出来ませんでしたが、この日は晴れ!!

 

トレーニングが出来ます!!!

 

活動再開から引き続き、基礎的な部分の積み上げをしつつ、選手たちの身体も動くようになったので負荷を上げたトレーニングを行っていきました!

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リフティングから始まり、パス&コントロール、3vs1(途中でOBが数名参加の為、4vs2に変更)、1vs1(これが今日のメイントレーニング)、GAMEといった流れ。

 

トレーニング構築的にはぶつ切り感満載になってしまいましたが、基礎を積み上げつつどこまで守備の個人戦術を理解できているか?の確認を込めて少しだけトレーニングを行いました。

 

トレーニング全体としては正直ぱっとしませんでした。

特に冒頭のパス&コントロールとボール回し!(笑)

だらっと行っているような様子。

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今回は大目に見ることにしました。

人間浮き沈みがあって当然だし、選手たちはまだ中学生。

全てが完璧に出来るわけではありませんからね。

最近は気持ちの余裕も持つように心がけてトレーニングしています(笑)

 

では1vs1はというと...

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めちゃくちゃ楽しそうにやってる!!(笑)

しかも、こちらが何も言わなくてもアプローチのスピードが速いボールを奪いに行こうとする姿勢が良い!

活動自粛前に守備のトレーニングはやっていたのでその積み上げが多少あるのかな?

 

 

今回の1vs1はこの画像のような感じ。

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重要なポイントは

ゴールのコースを切る

ゴールから遠ざける

相手をサイドに追い込む

間を詰めるタイミング

ストロングサイドでボールを奪う

他にもありますがこのくらいにしておきましょう。

 

守備では失点しないことが重要だと思っています。

その為に相手をゴールに近づけないことが重要になるので、進入されたくないスペースを理解しながらプレーが出来ているか?が大きなポイント。

それは選手みんな理解が出来ているところだと感じました。

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では、どのようにトレーニングを発展させていくか?

色々な方法があると思いますが、DFのスタート位置を変えることが難易度を上げるポイントかなと思っています。

結論から言うと、攻撃側と平行の位置(トレーニング画像の黄色いコーン)からスタートがトレーニングの難易度が上がると思っています。

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この位置からDFがスタートすると、攻撃側が有利な状況が生まれます。

そうなった時に、DFが優先しないといけないことは何か?

これだけの違いでプレーが大きく変わっていきます。

 

要は守備の原則から外れたところからスタートさせる。

この状況を作ることが大事なんではないかなと考えてトレーニングを構築しています。

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この日は今の状態を確認する形になりましたが、今度は少し難易度を上げてトレーニングしていこう!!

 


『長岡京SCジュニアユース選手追加募集のお知らせ!!』

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2020年度追加選手募集に伴う体験会を行います!!

 

 

まだトレーニングが始まっていない方、部活にするかクラブにするかまだ迷っている方、どんな方でも構いません。

 

ぜひ一度、長岡京SCジュニアユースのトレーニングに参加してみてください!

プロのスタッフがあなたの個性に合わせて丁寧に指導いたします。

 

必ず発見があるはずです!

 

皆さんのご参加、スタッフ一同お待ちしております!

 

体験会日程、応募は下記リンクから。

『長岡京SCジュニアユース選手追加募集のお知らせ』

 

『どんなプレーにも必要となるのは判断!そしてこれからさらに判断レベルを上げていく算段!』

『どんなプレーにも必要となるのは判断!そしてこれからさらに判断レベルを上げていく算段!』

From:田中 康平

 

6月17日(水)は、基礎基本をトレーニング!

スクールの日が久々の良いお天気です!!!

嬉しい五月晴れ!!!

このまま「晴れが続けっ」と思うばかりですが、そうもいかないのが実際のところなのでしょう。。。

でも、晴れているなら晴れているときは、サッカーを楽しむのみです!!!

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Let’s training!

前回・前々回は【認知】をキーワードにしていました!

この認知が出来ればできるほど、良くなればなるほど、

【判断】が出来るようになったり、良くなったりしていきます!

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今回は、この判断をテーマに行っていきます!

トレーニング中や試合中に、コーチや仲間から

「判断が悪いぞー」とか、「ナイス判断」とか、

を言われたり、耳にしたりしたことがあると思います!

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このときに大事だなと思うのは、

失敗してしまった・うまくいかなかった = 判断が悪い

成功出来た・うまくいった = 判断が良い

ということではなくて、

認知】をもとにプレーを行おうとしていること、

そして、それに対して【判断】をしようとしていたかが大事なことだと思います!!!

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なんとなく行ったプレーが、たまたまのプレーが上手くいっても、これは成功でもないと思いますし、

たとえ、次に繋がる、得点に繋がることがあっても、回数は少ないだろうし、可能性は低いと思います!

なので、客観的に観るとボールを取られてしまっている、上手く出来ていない、失敗が多いように見えたとしても、

1つ1つのプレーに認知が出来ていたら、意識していたら、徐々に成功に近づいていくはずです!!!

そうなってくると、次に繋がる、得点に繋がることの回数は増えるはずだし、可能性も高くなるはずです!!!

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ナイスドリブル!ナイスパス!ナイスシュート!は、

その瞬間にナイス判断としてプレーをしているのではなくて、

その前にナイス認知があってのナイスプレーです!!!

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単純なボールを動かす・蹴る技術も必要ですが、

観ながら・条件がある中・相手がいる中などなど、

何かをしながらボールを動かす・蹴る技術が必要となります!!!

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頭を使いながらになるので、あたふたあたふたする場面もありますが、

頭と身体が一致したときの滑らかなプレーが出ることも増えてきています!!!

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本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました!

次回、金曜日の天気は微妙。。。

さあ!みんなでてるてる坊主を作る!!!

それで、曇るもしくは晴れる!笑

それなら、サッカーが出来るーーー!!!

次回の参加もお待ちしています!

「追加募集!長岡京SCレディース無料体験会開催のご案内!」

「追加募集!長岡京SCレディース無料体験会開催のご案内!」

いつも長岡京サッカークラブをご愛顧いただきありがとうございます。

 

2020年度追加選手募集に向けた体験会を実施いたします。

長岡京SCレディースでは経験豊富なスタッフが選手たちの個性に合わせて丁寧に指導いたします。

また女性コーチも在籍しており、選手たち、保護者様も安心出来る環境を提供しております。

初心者大歓迎の体験会となりますのでぜひ皆さまご参加ください!

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『スタッフやチームの雰囲気を掴んでいただくために動画も作成しております!』

 

 

 

無料体験会日程

【6月日程】

日程:6月20日(土)・6月21日(日)・6月27日(土)・6月28日(日)
会場:洛西浄化センター(〒617-0836 京都府長岡京市勝竜寺作り20-5)
時間:16:30受付開始~19:00解散予定

日程:6月26日(金)
会場:長岡京市立スポーツセンター(〒617-0833 京都府長岡京市神足下八ノ坪1番地)
時間:18:15受付開始~20:30解散予定

持物:サッカーの出来る格好、ボール、水分補給が出来る準備
対象:中学1年生〜3年生の女子
参加費:無料(有料駐車場有)
※当日は現地にて検温を行います。

 

【無料体験会参加方法】

下記記載のメールアドレスへメールもしくは記載の電話番号に直接お電話ください。

※①氏名 ②年齢 ③緊急連絡先 ④サッカー経験の有無 ⑤所属チーム

メールでのお申し込みの際には上記5点を記載の上ご連絡ください。お電話の際には事務局へ直接お伝えください。

※両日の参加も可能です。是非お申し込みください。

※体験会後に同会場にて簡単な保護者説明会も実施いたします。

 

E-mail:info@nagaokakyo-sc.net

Tel:075-406-6717(一般社団法人長岡京スポーツクラブ 長岡京SCレディース事務局)

 

【注意事項】

無料体験会には保険の適応がありません。予めご了承ください。

無料体験会参加の際には必ず所属チーム監督の許可をもらうようお願い致します。
※すでに所属している場合

雨天の場合、中止の可能性がございます。中止の際には受付開始1時間前にホームページにてご案内致します。

 

皆さまのご参加、スタッフ一同楽しみにお待ちしております!

 

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『週1回のフィジカル(走るのみ)のトレーニング効果についてのお話』

『週1回のフィジカル(走るのみ)のトレーニング効果についてのお話』

From:川田 雄一郎

 

6月16日(火)現在。

 

本日のトレーニングはランニングトレーニング。 選手たちが嫌いな1日です。笑 でも、この1日のトレーニングが成長期の彼ら、彼女らにとってはとっても効果的な1日となります。

それは今の選手たちの成長が物語っている。

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先日、U12、U15のJFA主催のオンラインフィジカル講習会を受けたのですがここの話で出てきたのがやはり段階的にトレーニングを構築していく必要があるということでした。

うん、これはもちろんその通りだと思います。

怪我も怖いし、感染も怖いし。

※↓はJFAが出している女子育成年代のトレーニングの指針。勉強させてもらっています。

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ただ、長岡京SCレディースとしては、7月19日(日)に皇后杯の初戦が確定。

ここに照準を合わせた時にまだゆっくり軽いランニングだけ〜というトレーニングでは7月19日(日)の試合で怪我人が続出してしまうでしょう。笑

 

暑熱対策も含めて活動をしていく必要もあります。

そう考えた時に、毎週1回のランニングトレーニングというのは心肺機能を高める上ではとても効果的だと実感しています。

 

この日でランニングトレーニングは3回目(6月に入ってから)だったのですが、ペースは1.5倍のペース。

約4kmを走りましたが、うんうん、めっちゃ早いペースでラスト1kmを走り終えてくれました。

 

これだけ動けるのは、自粛期間中に各自がクラブからの課題でもある40分間走をしっかりと取り組んだ結果だと思います。

ここがやっぱりかなり大きい成果として出てくれていますね。

 

なので、週半ばのボールを使ったトレーニングでも負荷を上げてトレーニングを考えていける。

 

 


 

ボールを使ってフィジカルコンディションをあげることについて

よくボールを使ってコンディションを上げよう!って話があると思います。

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これ、私も女子を担当してから気づいたことなのですが、女子にボールを使って、特にロングキック等で負荷を加えるとすぐに怪我をしてしまいます。

 

誤解のないように言いますが、ロングキックのトレーニングが悪いというわけではなく、男子に比べて関節が弱いのでロングキックを長い時間トレーニングしてしまうと怪我に繋がりやすくなってしまうということです。

 

これ、めっちゃ注意しています。

せっかくボールを使っているのに怪我をする。本末転倒です。

 

関節の弱さ」こういったその選手たち特有の特徴にも十分気を使ってトレーニングを進めています。

なので長岡京SCレディースの1週間でいうと、、、

 

月:OFF(回復

火:TR(フィジカル

水:TR(技術)

木:OFF(回復

金:TR(技術)

土:TR(技術)試合形式

日:TR(技術)試合形式

 

↑こんなスケジュールです。

 

おすすめですが、この火曜日にフィジカルトレーニングを組み込むことで、成長期の彼女たちの心肺機能は格段に伸びます。

ボールを使ってのフィジカルトレーニング向上というのもやろうと思えばトレーニング構築は可能です。

 

ただし、やっぱりこの年代で伸びやすい心肺機能の部分はトレーニングを切り離して考えて伸ばしていきたい

最初はみんな嫌な顔をしていますが、大丈夫です。すぐに慣れます。笑

必ず慣れます。笑

 

あのチーム、走るトレーニングばっかりなんでしょー?

 

これ結構言われますが、↑のスケジュールを見てください。笑

走るトレーニングがあるのは1日だけ。他の日はボールバリバリ使っていますし、小さいロンドはうちかなり上手だと思います。

 

それはポジションを細かく伝えていることもそうですし、ボールの出し方、立つ場所、体の向きなど本当に細かくトレーニングで伝えています

今年のチームはそういったトレーニングを続けてきた1期生が3年生になる年です。

そこそこボールを持てるチームになってくれていると思います。そこに強烈なランニングを加えてゲームを支配していきたい。

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そして、これは指導者の方達に言ってもらえるのですが、

 

長岡京さんの子たちは本当に楽しそうにサッカーをするね!

 

これもめっちゃ言われます。

嬉しいですよね。うちの子たち、いつもニコニコしながらやっているのでそう言われることが多いんです。

 

選手たちもサッカーが楽しいと言ってくれるのは本当に嬉しいこと

 

みんながサッカーをより好きになってくれる工夫を入れながら、これからもトレーニング構築をしていきたいと思います!

長々とよく分からない文章を作成してしまいましたが、何が言いたいかというと、

 

長岡京SCレディースは走ってばかりではないし、何より選手たちがトレーニングが面白いって言ってくれてるチームです!

 

これからも引き続き、面白いトレーニングを選手たちに提供していきたいと思います!

ではまた!

 

あああああああ、大事なことを書くのを忘れていました。

 

偉そうなことを散々書いていますが、うちは敷居の高いチームではありません。

初心者でもすぐに馴染めます。

理由はうちの選手たちがガンガン絡みにいくからですが、それは秘密です。笑

 

すぐ仲良くなれますのでご安心くださいください。

 

サッカーを中学校から初めてみたいなーっと思っている女の子、大歓迎です!

一緒にサッカーを楽しみましょう!

 

本当にサッカーは最高に面白いスポーツですよ!!!!

 

6月無料体験会のお申し込みはこちらをクリック!

 

ではまた!

 


長岡京サッカークラブでは、ホームページ以外にも、YouTubeやインスタグラムページを随時公開しております!

もし良かったらチラッとのぞいてみてくださいねー!

 

『Youtube』

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川田コーチ

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Tel075-406-6717(平日火曜日~金曜日 11:0019:00

土日祝日は休業日

『追加募集!長岡京SCジュニアユース無料体験会のお知らせ!』

『追加募集!長岡京SCジュニアユース無料体験会のお知らせ!』

いつも長岡京サッカークラブをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

2020年度の長岡京SCジュニアユース選手追加募集に伴い、以下の通り無料体験会を実施いたします。

※無料体験会の日には保護者説明会を会場にて行います。

 

長岡京SCジュニアユースは経験豊富なスタッフが選手たちに対して万全のサポート体制で指導に取り組んでおります

戦術面やフィジカル面など、様々な角度からの指導を心がけて指導。

将来を見据え、指導プログラムを構築しております

 

ひとつひとつにこだわりを持ち、サッカーの本質を捉えて指導することで選手たちが将来へ繋がるスキルが習得出来ます。

 

 

 

今年度も高円宮U‐15サッカーリーグ京都2部を戦います!

1部昇格を目指し、共に戦ってくれる選手を募集してます!!

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スタッフは選手の「成長」の為、全力でサポートしていきます!

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無料体験会日程

【6月日程】

日程:6月20日(土)・6月21日(日)・6月27日(土)・6月28日(日)
会場:洛西浄化センター(〒617-0836 京都府長岡京市勝竜寺作り20-5)
時間:16:30受付開始~19:00解散予定

日程:6月26日(金)
会場:長岡京市立スポーツセンター(〒617-0833 京都府長岡京市神足下八ノ坪1番地)
時間:18:00受付開始~20:30解散予定

持物:サッカーの出来る格好、ボール、水分補給が出来る準備
対象:中学1年生〜3年生までの男子
参加費:無料(有料駐車場有)
※当日は現地にて検温を行います。

 

【無料体験会参加方法】

下記記載のメールアドレスへメールもしくは記載の電話番号に直接お電話ください。

※①氏名 ②年齢 ③緊急連絡先 ④サッカー経験の有無 ⑤所属チーム

メールでのお申し込みの際には上記5点を記載の上ご連絡ください。お電話の際には事務局へ直接お伝えください。

※両日の参加も可能です。是非お申し込みください。

※体験会後に同会場にて簡単な保護者説明会も実施いたします。

 

E-mail:info@nagaokakyo-sc.net

Tel:075-406-6717(一般社団法人長岡京スポーツクラブ 長岡京SCジュニアユース事務局)

 

【注意事項】

無料体験会には保険の適応がありません。予めご了承ください。

無料体験会参加の際には必ず所属チーム監督の許可をもらうようお願い致します。
※すでに所属している場合

雨天の場合、中止の可能性がございます。中止の際には受付開始1時間前にホームページにてご案内致します。

 

皆様のご参加、スタッフ一同楽しみにお待ちしております!!

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『紅白戦を実施!学年間の対決は毎度かなりの盛り上げりを見せてくれます!』

『紅白戦を実施!学年間の対決は毎度かなりの盛り上げりを見せてくれます!』

From:川田 雄一郎

 

6月14日(日)@洛西浄化センターにてトレーニングを行いました。

いやしかし、今日は雨模様。

最悪走りのみのトレーニングか?!と思っていたのですが、なんとかぎりぎり保ってくれました!

そこで今日はレディース3年生 vs 2年生の紅白戦、1年生、ガールズ選手はトレーニングを実施!

さぁ、今日はどんな1日となったのでしょうか?

 


 

1年生グループ

今日は康平コーチ、谷コーチと一緒にトレーニング。

ゲーム中心のトレーニングとなりますが、基本的なパス&コントロールを少しトレーニングしてから次へいきます!

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三角形のトライアングルパスを行いましたが、前向きのインサイドパスの意識を向上。

うん。みんなこれからですね。笑

まだまだ集中力が続かないし、地味な楽しくないトレーニングを楽しむことが出来ない。

まだまだこれから!

地味なトレーニング、真剣に行えば本当に面白くなります

自分でどれだけこだわることができるのか。ここですね。

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トレーニングのあとには紅白戦。

バチバチボールを奪いにいくことを続けていくことが出来ています!笑

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トライアングルパスで習得したスキルを発揮していますが、ここはもっと取り組むことで良くなる部分。

基本的な止める蹴るのスキルですがこれから重点的に取り組んでいかないといけない。

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ひとつひとつ、確認しながら取り組んでいきたいと思います!

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3年生、2年生グループ

こっちは川田と黎乃コーチが担当!

学年間で対戦し、3年生vs2年生。

バチバチに行います。笑

 

まずはウォーミングアップからスタート!

リフティングで楽しく体を動かしてから、、、、

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この紅白戦。

上級生と下級生という対決ですが、

2年生はぜったいに勝ったんで!!!!!!とだいぶ意気込んでおり、

3年生はぜったい負けへんし!!!!!とだいぶ気合い入っています。

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試合の構図はやはり3年生が実力は上。

ボールを持つ時間帯は6-4で3年生。

しかし、2年生は粘り強く守りながら得点の機会を伺います。

 

ちなみに金曜日のトレーニングでは、2年生が試合では勝利!

3年生は負けてしまったため、この日の燃え上がり方が半端じゃない。笑

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もうね、ほんとにバッチバチ。笑

でもこんな紅白戦を毎週末行なっていたら確実にレベルはガンガン上がるでしょう。

紅白戦、トレーニングマッチを行うより良いかも。

それくらい、真剣で、バチバチです。笑

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本当に怪我だけには注意しながらですが、そんな心配もいらないかも。笑

各自が自粛期間中もしっかり走っていた結果ですね。

肉離れ等も大丈夫そう。

 

めっちゃ動けている。笑

7月から公式戦が始まる予定ですが、本当に楽しみです。

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今日は情報発信の記事というよりかは、自分たちの活動報告でした。笑

ちなみに2020年度の選手募集も行なっていますのでぜひお気軽にお問い合わせください!

 

ではまた!


 

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『この期間だからこそ出来ることがある!長岡京SCジュニアユースが積み上げているモノとは!?』

『この期間だからこそ出来ることがある!長岡京SCジュニアユースが積み上げているモノとは!?』

6月10日(水)、12日(金)は長岡京スポーツセンタにてトレーニングを行いました。

 

 

梅雨に入り雨が続いていますが、出来る限りトレーニングは行っています!

金曜日はずぶ濡れになりながらトレーニングを行いました(笑)

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こんな状況の中でもみんな楽しそう(笑)

どのような状況であれトレーニング出来ることに感謝!

 

 

 

活動を再開してから1週間が経ち、選手たちもだいぶ動けるようになってきました。

しかし、焦りは禁物。

じっくりじっくり選手たちの身体を戻していこうと思っています。

 

 

それにプラスして基礎的な事の積み上げをテーマにトレーニングを行っています。

トレーニングの内容は本当にシンプルな内容。

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シンプルな内容で選手に伝わりやすいトレーニング構築が出来るよう、僕も実験中です。

(今はトレーニングで試してみて失敗して次に活かすことの繰り返しです)

 

この時期に積み上げたいポイントは、

ボールを蹴るポイント

蹴った後の身体の向き

ステップワーク

身体の向き

本当に基礎の基礎ですが今の期間だからできること。

今のうちにみっちりとトレーニングで積み上げていく予定です!!

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この4つのポイントを簡単にまとめたら、「前向き」でプレーしよう!ということ。

例えば「ボールを蹴った後の身体の向き」ならば、

蹴った後に身体が前に行くようにと伝えています。

というのも、蹴った後に後ろ体重になってしまっては次のサポートが出来なくなるから。

パスをしてプレーが終わらずにパスをした後にも次の準備をする習慣付けのために蹴った後に身体は前に行くことを伝えています。

(ほかの理由もありますが、今はこの意味合いを強く込めて伝えています)

 

 

 

3vs1、4vs1、4vs2でのトレーニングも「前向き」のプレーを求めて行っています!

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前向きを作るために

ステップワークはどうすればいいのか?

蹴った後身体はどのようになればいいか?

ボールをどの位置でキックするのがいいのか?

これらを毎回伝えながらいい習慣を身に着けようと取り組んでいます。

 

 

まだまだ多いのが、パスの際に軸足が止まった状態でパスすることが多い。

この状態だと、蹴った後に身体は後ろ向きになってしまう。

この状態でのデメリットは次のサポートに行けないし、リターンパスが来た際に反応できなくなる。

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なので長岡京SCではこのボール回しでも常に「前向き」でプレーすることを言い続けています。

選手たちにもだんだん伝わってきて、今ではコーチが回されることも...(笑)

少しづつですが意識は付いてきているなと感じます。

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特に新入生の吸収は早い。

技術的なミスはまだまだ多いけど前向きを作るために意識してプレーしているのは物凄く伝わります。

そしてワンタッチプレーが増えてきた!

 

 

これ本当に嬉しいことで、ワンタッチでプレーが出来るということは、ボールが来る前に前向きの準備が出来ているということ。

サッカーをプレーする上で前向きのプレーが重要だなと改めて実感。

 

 

 

まだまだ成長段階。

さらにレベルが上がるように積み上げていこう!!

『縦への推進力を習得!縦縦縦と前へ前へ攻撃する意識を習得するための方法論!』

『縦への推進力を習得!縦縦縦と前へ前へ攻撃する意識を習得するための方法論!』

From:川田 雄一郎

 

6月12日(金)@長岡京市立スポーツセンターでのトレーニングは縦縦縦という前へ前へ行くためのトレーニングを構築。

長岡京SCレディース、ガールズでは前へ進むことをかなーーーーり意識してトレーニングしています。

※この日は雨だったので、ゲーム形式でしたが。。もうどろんこです。笑

 

何も判断がなく横へパスをした場合、

え、なんで横なん?」って聞きまくります。

意図があれば別に良いのですが、意図がないプレーは本当の嫌い。

何も考えていない証拠なので。

意図がないプレーを意図のあるプレーに変える。

 

ミスしても意図さえあれば、めっちゃ褒めるか、アドバイス。

ミスって絶対あるので、あとはそのプレーがどれだけ考えれたものなのか?ここにフォーカスしてトレーニングしています。

いかにして、意図を持ちながら前ヘボールを運ぶのか?

今回はそんな記事になります!

 

ではいきましょう!


 

前へボールを運ぶための方法論

 

ここ、うちの選手たちもそうなんですが結構抜けてしまっていることがあります。

何かというと、根本的なことなのですが前へ行くためには前を向いている必要があります。

後ろ向きで早く走れないし、後ろ向きで素晴らしいロングキックが出来るはずもない。

 

この体の向き

後ろの選手からボールをもらう際でも、少しで良いので体の向きを半身に保ち、前を向ける最大限の努力をする必要があります。

 

これが出来ない選手、多いんですよねー。笑

何気なく、体全部をボールに対して向けてしまい、お尻が攻めるはずのゴールへ向いてしまっている

これだと、前へボールを入れることが出来ません。

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フリーズもしながらですが、ここ最近はトレーニングを止めないことを意識しているため、ほとんどシンクロコーチングで体の向きについてアドバイスしています!

 

体の向きー!」

 

これだけで選手たちはもう意識出来るレベルにまで落とし込みをしています。

ということは、本当に耳にタコが出来るくらいトレーニングで川田に言われていることになります。笑

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とても初歩的なことです。

早い子は小学生で教えてもらうようなことでしょう。

でも、その基礎が一番大切でそれをおろそかにしているシーンがまだまだ見られます。

 

なんでその体の向きなん?

めっちゃ聞きます。

それで前観える?

めっちゃ聞きます。

 

多分、だいぶウザいと思います。

でも、効きます。

それを完全に体に染み込ませることでプレーがより成功しやすくなる。

でも、この体に染み込ませるまで行うという方法、結構盲点だったりするんです。

 

何が盲点かというと、、

体に染み込ませるということは、染み込むまでに時間がかかるということであり、では染み込むまでの時間はなんやねんということ。

一回のトレーニングで覚えることが出来て、それを忘れないように出来ればそれで良し。

一回のトレーニングで覚え、忘れない。これが最強の習得方法です。

 

でもみんながみんなそんなのは難しいですよね?

だから長岡京SCはサッカーノートを書くことをおすすめしています。

ノートに書けば、忘れることはないですよね?

忘れても見返せばいいし。

デジタルの時代が進んでいますが、ノートって本当に便利です!

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試合中、選手たちが意識出来ていないことがあればちょっと集めて、意識を再度習得したいことへ向くようにアプローチ。

写真では康平コーチがみんなに確認しています!

この何気ない確認作業が本当に大切で、この1回を挟むだけで選手の集中力はまた高まる

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どろんこになりながらでしたが、今日も1日頑張りました!

しかしなんでだろう。

なぜ、雨の日ってテンションが上がるんだろうか。笑

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週末は雨。

いやー、梅雨は辛い。でも違うことが出来るチャンス!

 

ではまた!

 


 

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『窮地に追い込まれないために必要となるのは認知!窮地を打開することで身に付く経験値!』

『窮地に追い込まれないために必要となるのは認知!窮地を打開することで身に付く経験値!』

From:田中 康平

 

6月12日(金)は基礎基本をトレーニング!

今日もあいにくの曇り空ですが、サッカーが出来ることでみんなの顔は晴れやかです!!!

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前回に引き続き、ボールを取られないことを意識してトレーニングしていきます!

ボールを取られないようにするには、ボールを上手く扱うだけでは、取られない確率を上げることは難しいです。。。

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ボールをもらう前でも、

ボールをもらった後でも、

もちろんボールを持っている最中でも

次にしようと思っているプレーのために、状況を把握しておくことが大事になります!

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前回で少し触れたこともありますが、

ゴールの位置

相手の位置

味方の位置

スペース

ボール

それぞれのことをしっかり観て確認をしておく必要があります!

こういうことを【認知】と言い、これが正確に出来ればできるほど

判断が良くなり、ボールを取れれにくい奪われにくいようになっていきます!!!

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この認知が出来ているようで出来ていないことでボールを取られてしまう奪われてしまうことになります!

特にボールを受ける直前・受けた瞬間・受けた直後に取られてしまう奪われてしまうことが多いように思います!

それは、どうしてもボールに目がいってしまい、認知することがおろそかになってしまいがちになるからです!

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だからといって、ボールを取られてしまう奪われてしまうようでは、

攻撃にならない、シュートが打てない、点が取れないとなり、守ってばっかりになってしまいます。

でも、それだとやっぱり楽しくない、面白くないってなってしまいがちですよね?

だからこそ、まずはボールを扱う技術としてボールを取られない奪われないことが大事で、

そこに認知を加えることでよりボールを取られる奪われる可能性が下がっていくはずです!

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だけど、認知できることを増やそうといっても、いっぺんにあれもこれも増やすことは難しいです!

トレーニングの内容にもよるけれど、点を取るうえで必要となるゴールをまずしっかり観れるようにするとか

徐々に増やしていければいいと思います!

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上手くいかないシーンもまだまだたくさんありますが、

考えながら、意識しながらトレーニングに取り組めているように思えることもたくさんあります!!!

考えていることが増えれば、意識していることが増えれば、上手くいくことも増えていくはずです!!!

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本日参加してくれた皆さま、ありがとうございました!

来週の水曜日は、今のところ曇り!

やるしかない!サッカーを!!!

次回の参加も楽しみにしています!

『雨でトレーニングが出来ない時に何をするのが効果的?!梅雨を乗り切る攻略法!』

『雨でトレーニングが出来ない時に何をするのが効果的?!梅雨を乗り切る攻略法!』

From:川田 雄一郎

 

6月11日(木)。

いやー、梅雨ですね。

そうみんなが嫌いな梅雨です。

ジメジメします。洗濯物が乾きません。

そして、一番は練習が出来ません!!!!!!!

 

もう、地獄の梅雨がスタートしました。

どうしよう。どうこの時期を乗り越えよう。。。

今日はそんなあなたにお届けする記事になります!

 


 

さて、梅雨の時期のクラブチームはトレーニングをどうしていますか?

多分、ほとんどのチームがトレーニングを中止にしているのではないでしょうか?

長岡京SCではボールを使ったトレーニングを中止にしています。

そう、ボールを使ったトレーニングは。

 

そうです。グラウンドが使えない場合はランニングトレーニングに切り替えます。

これ、スタッフもとても辛い雨の中のランニングトレーニングなりますが、長岡京SCは一緒にランニングをします!

休むのは簡単。

 

 

ランニングトレーニングで取り入れているのは、ゆっくり走るLSD。(ロングスローディスタンス)

ゆっくりと走りながら、おしゃべりが可能なペースでのんびりと40分間走。

LSDについて

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これ、体への負担も少なく気持ちよく走れます。笑

ちなみに昨日は40分走のランニングを京都西山高校のメンバーと行いましたが、みんな気持ちよく走ってくれていました。

あ、京都西山高校とは去年から提携しており今年から正式にスタートしています!

京都西山高校サッカー部について

 

 

特にこのコロナの自粛期間明けの選手たちの体はだいたいがわがままBodyになっています。笑

無理なくその体をアスリート体型に引き戻すという意味合いでもとても効果的なトレーニングとなります!

 

ちなみに川田はダイエット目的でひそかに取り組んでいます。笑

脂肪が燃焼されると言われている20分間からの20分。体の中で脂肪が爆発的に燃えているのを感じながらランニングしています!笑

 

 

雨の日に出来るトレーニングとしては、他にも補強トレーニングがあります!

この補強トレーニング、誰でも簡単に出来る補強トレーニング

そう、誰でも出来る簡単なトレーニング。

やらないのは言い訳です。

川田は忙しいのであまり出来ません。

でもあなたは出来るはずです。

そう、出来ないというのは言い訳です。

 

 

筋トレの次に出来るのは、そうですね、頭を鍛えることをやってみましょう!

サッカーにおける知識をつけるということで何が出来るのかを考えていきましょう!

 

サッカーにおける頭を鍛える方法はたくさんあります。

  • サッカーを観る
  • サッカーの本を読む
  • サッカーノートをまとめる
  • 指導者が言っていたことを整理してみる

とりあえず、これくらいでしょうか?

サッカーを観るというのは、今はダ・ゾーンがあるのでいつでもサッカーを観ることが出来ますね。

これは本当に素晴らしいことです。

いつでも世界のサッカーが観えるし、今ではリライブもしています。

 

他にはYoutube等でも勉強することは可能です。

これとか、

 

これなんかとか、

 

こんなのもありますよ!

 

すいません。宣伝でした。

まぁ、学ぶ方法はたくさんあるということです。

 

雨の日だからこそ出来るトレーニング方法がある。

おいおい、雨かよー、だるいわー。

ではなくて、

おいおい、雨かよー、よっしゃ勉強しよう

こう考えられる選手は最強です。

 

それは大人でも同じ。

やっぱりピンチの時にこそその状況をチャンスに変えられる選手は強いですね。

 

常にそういったマインドを持って取り組んでいきたいものです。

よし、梅雨時期を乗り越えるぞ!

 


 

ではまた!

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